11 Makanan Penurun Berat Badan

Menurunkan berat badan bisa berbagai macam cara, ada dengan olahraga, pola makan, dan makanan sehat. Seperti yang sebelumnya sudah pernah kami informasikan tentang Olahraga Mengecilkan Perut, dan tips Ampuh mengecilkan perut. Kali ini akan kami informasikan makanan yang bisa membantu mengecilkan perut Anda. Dengan mengecilkan perut buncit Anda, tentu akan berdampak pula untuk menurunkan berat badan.

Makanan Penurun Berat Badan

1. Yogurt
Makanan yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.

2. Telur
Ganti sarapan pagi dengan makanan pembakar lemak, alih-alih pancake lebih baik, ganti dengan telur dua butir. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

3. Kacang-kacangan
Kacang mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.

4. Jeruk Bali
Dari semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya

5. Alpukat
Buah hijau yang diyakini buah para dewa di surga ini dengan rasanya yang manis bisa membantu mengecilkan pinggul. Ini benar! Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga Anda berhenti makan.

6. Jamur
Jika Anda ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging dengan jamur untuk setiap resep masakan Anda. Secara otomatis, Anda akan memotong 420 kalori dari makanan Anda, sebagian karena Anda mengurangi lemak jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.

7. Minyak Zaitun
Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade, mengandung lemak tunggal tak jenung yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.

8. Biji-bijian utuh atau Oat
Siap menukar perut buncit Anda dengan perut ramping? Maka gantilah sarapan Anda dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat. Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.

9. Cabai merah
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

10. Buncis
Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh Anda dengan makanan ini.

11. Nasi dengan sayuran
Menambahkan sayuran berserat tinggi, seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori. Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.

Nah dengan Olahraga dan Memakan Makanan Penurun Berat Badan di atas, bisa mengoptimalkan mengecilkan perut buncit Anda dan menurunkan berat badan.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)

A.  Kedudukan dan Logo Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
A.1.  Kedudukan BPOM
       Badan Pengawas Obat dan Makanan menurut Keputusan Kepala Badan POM No. 02001/SK/KBPOM adalah Lembaga Pemerintahan Non Departemen (LPND) yang dibentuk untuk melaksanakan tugas tertentu dari Presiden, di bawah dan bertanggungjawab kepada Presiden dan dalam melaksanakan tugasnya dikoordinasikan oleh Menteri Kesehatan serta  dipimpin oleh seorang kepala, yang dalam hal ini adalah Kepala Badan POM
A.2.  Logo BPOM
A.2.1.  "Tameng" yang berarti perlindungan terhadap masyarakat dari penggunaan obat dan makanan yang tidak memenuhi persyaratan mutu, keamanan, dan kemanfaatan.
A.2.2.  "Check List" yang berarti "trust" atau kepercayaan.
A.2.3.  "Mata Elang" yang berarti pandangan tajam sesuai fungsi BPOM yaitu melindungi masyarakant dengan mengawasi penggunaan obat dan makan di Indonesia.
A.2.4.  "Garis tipis ke tebal" yang berarti langkah ke depan yaitu Ditjen Pom --> BPOM, representasi keadaan BPOM yang memberi perlindungan (garis hijau) pada masyarakat (garis biru tebal), terhadap pengusaha obat dan makan (garis biru tipis).
A.2.5.  Logo secara keseluruhan warna biru pekat (dark blue) yang berarti perlindungan dan warna hijau yang berarti scientific base.

B.  Visi dan Misi BPOM
B.1.  Visi BPOM
       Sesuai keputusan Kepala Badan Pengawas Obar dan Makanan RI Nomor H.K.04.01.21.11.10.10509 tanggal 3 Nopember 2010, visi dan BPOM adalah " Menjadikan institusi Pengawas Obat dan Makanan yang inovatif, kredibel, dan diakui secara internasional untuk melindungi masyarakat.
B.2.  Misi BPOM
B.2.1.  Melakukan pengawasan pre-market dan post-market berstandar internasional
B.2.2.  Menerapkan sistem manajemen mutu secara konsisten
B.2.3.  Mengoptimalkan kemitraan dengan pemangku kepentingan di berbagai lini.
B.2.4.  Memberdayakan masyarakat agar mampu melindungi diri dari obat dan makanan yang beresiko terhadap kesehatan.
B.2.5.  Membangun organisasi pembelajaran (Learning Organization).

C.  Tugas dan Fungsi BPOM
C.1.  Tugas BPOM
       Tugas dari BPOM seperti tertera dalam Keputusan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan Nomor : 02001/SK/KBPOM tentang Organisasi dan Tata Kerja Badan Pengawas  Obat dan Makanan pada pasal 2 adalah melaksanakan tugas pemerintah di bidang pengawasan obat dan makanan sesuai dengan ketentuan peraturan perudang-undangan yang berlaku.
C.2.  Fungsi BPOM
       Fungsi yang dimiliki BPOM  adalah :
C.2.1.  Pengkajian dan penyusunan kebijakan nasional di bidang Pengawasan Obat dan Makanan.
C.2.2.  Pelaksanaan kebijakan tertentu di bidang Pengawasan Obat dan Makanan
C.2.3.  Koordinasi kegiatan fungsional dalam pelaksanaan tugas BPOM
C.2.4.  Pemantauan, pemberian bimbingan dan pembinaan terhadap kegiatan instansi pemerintahan di bidang Pengawasan Obat dan Makanan
C.2.5.  Penyelenggaraan, pebinaan dan pelayanan administrasi umum

D.  Kewenangan Organisasi BPOM
D.1.  Penyusunan rencana nasional secara makro di bidang Pengawasan Obat dan Makanan
D.2.  Perumusan kebijakan di bidang Pengawasan Obat dan Makanan untuk mendukung pembangunan secara makro
D.3.  Penetapan sistem informasi di bidang Pengawasan Obat dan Makanan
D.4.  Penetapan persyaratan bahan baku tambahan (zat adiktif) tertentu untuk makanan.
D.5.  Penetapan pedoman Pengawasan Peredaran Obat dan Makanan
D.6.  Pemberian ijin dan pengawasan peredaran obat dan industri farmasi
D.7.  Penetapan pedoman penggunaan, konservasi dan pengembangan dan pengawasan tanaman obat.

Kata Kunci :  Badan Pengawas Obat dan Makanan, Kedudukan BPOM, Kewenangan Organisasi BPOM, Logo BPOM, Visi BPOM, Misi BPOM, Tugas BPOM, Fungsi BPOM, Kewenangan Organisasi BPOM

Kandungan Dan Manfaat Buah Apel Bagi Tubuh

Kandungan dan manfaat buah apel Bagi Tubuh :: Apel adalah salah satu jenis buah yang sangat populer dan banyak disukai oleh masyarakat didunia ini. Rasa manis dan lembutnya tekstur buah, menjadikan buah ini sebagai salah satu favorit sebagian besar masyarakat.

Selain memiliki rasa lezat, Ternyata buah apel kaya akan kandungan zat-zat / senyawa bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin dan teratur, dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Klasifikasi apel
klasifikasi ilmiah

• Kerajaan : Plantae
• Divisi :  Magnoliophyta
• Kelas : Magnoliopsida
• Ordo : Rosales
• Famili : Rosaceae
• Upafamili : Maloideae atau Spiraeoideae
• Bangsa : Maleae
• Genus : Malus
• Spesies :  M. domestica
• Nama binomial : Malus domestica

Kandungan Buah Apel

Dalam buah apel, terkandung banyak vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan vitamin C. Terdapat pula sejumlah mineral seperti potassium, magnesium, kalsium, zat besi, zinc. unsur lainnya seperti fitokimian, tanin, serat, baron, asam tartar terdapat juga dalam buah apel.

Beberapa manfaat Buah Apel

Dengan adanya vitamin, mineral serta unsur-unsur lainnya dalam buah apel, menjadikannya tergolong sebagai tanaman obat, dan dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Manfaat buah apel diantaranya :

1. Serat dalam buah apel dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, menghindarkan dari serangan diare/ konstipasi. Serat ini juga berguna untuk mengurangi lemak dan kolesterol tubuh, sehingga baik dijadikan menu dalam program diet anda.
2. Mengkonsumsi buah apel dengan cara di gigit dan dikunyah dapat meningkatkan produksi air liur dalam mulut. Hal ini dapat menurunkan tingkat bakteri dalam mulut,serta dapat melindugi gigi dari kropos serta penyakit gusi.
3. Kandungan anti oksidan dalam buah apel dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari radikal bebas negatif.
4. Melindungi mata dari penyakit katarak
5. Menurunkan resiko terserang Alzheimer pada otak.
6. Kulit apel bermanfaat untuk menghambat tumbuhnya sel-sel kanker pada payudara, lever, serta usus besar.

Demikian ulasan singkat mengenai kandungan dan manfaat buah apel bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat.

sumber :
merdeka.com/sehat/7-manfaat-mengejutkan-apel.html
id.wikipedia.org/wiki/apel

4 Olahraga Mengecilkan Perut yang Efektif

Mengecilkan Perut. Lagi-lagi kita bahas tentang perut, cara mengecilkan perut yang baik secara keseluruhan sudah pernah kita bahas pada artikel "Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit", nah kali ini akan lebih datail lagi yaitu akan membahas tentang olahraga yang baik dilakukan untuk mengecilkan perut. Sungguh sangat meresahkan juga ya jika punya perut buncit jadi terlihat tidak fashionable. Nah dengan melakukan olahraga saja bisa loh untuk mengecilkan perut, namun tidak semua olahraga juga ya, karena ada beberapa Olahraga yang lebih efektif untuk mengecilkan perut, jelas dengan olahraga akan menghemat Biaya juga.

Olahraga Mengecilkan Perut

1. Berlari
Sadar atau tidak berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu membakar kalori sebanyak 374. Untuk mempeoleh bentuk perut yang langsing, berlarilah di medan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan berlarilah secara bertahap, karena tidak bagus juga jika anda memaksakan diri.

2. Lompat Tali
Waktu kecil anda pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah anda jika lompat tali merupakan salah satu olah raga mengecilkan perut yang cukup efektif? Lompat tali selama satu jam dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Untuk permulaan anda cukup melakukan lompat tali sehari 15 menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil terlihat lebih cepat.

3. Hulahop
Jika lingkat hulahop yang anda gunakan semakin besar, tentu saja dibutuhkan tenaga ekstra untuk dapat menutarnya, dan hal tersebut berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. Meskipun sulit pada awalnya, dengan melakukannya setiap hari anda akan mahir menggunakan salah satu mainan anak-anak ini.

4. Tenis
Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti dinding atau tembok. Tenis dapat membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit saja.

5. Sit-Up
Nah yang satu ini bisa Anda lakukan dimana saja, dengan melakukan Sit-up setiap hari saja, bisa mengecilkan perut Anda. Asalkan perlu rajin untuk melakukannya.

Mungkin masih banyak lagi Olahraga yang dirasa cukup Ampuh untuk mengecilkan perut. Tapi saya pikir dengan melakukannya Olahraga di atas dengan teratur dan rajin, bisa juga mengecilkan perut buncit Anda.

Validasi Autoclave

A.    Definisi Autoclave

Autoclaveadalah alat yang digunakan untuk  sterilisasi media mikrobiologi, peralatan gelas laboratorium dan dekontaminasi atau membunuh bakteri dengan menggunakan uap bersuhu dan bertekanan tinggi 121⁰C selama kurang lebih 15 menit.

B.     Mekanisme Kerja Autoclave

Proses Sterilisasi pada Autoclave adalah memanfaatkan panas dan tekanan uap dalam chamber. Panas dan tekanan tersebut dihasilkan oleh pemanasan elemen di dalam chamber yang dikondisikan menjadi hampa udara : semakin besar setting waktu dan suhu yang digunakan maka semakin besar tekanan yang dihasilkan dalam chamber sehingga proses sterilisasi akan lebih cepat selesai. Tetapi dalam proses sterilisasi sudah ditentukan besarnya suhu dan lamanya waktu sterilisasi, tergantung pada hasil kualifikasi nya dan dari setiap bahan / alat yang akan disterilkan.

Penurunan tekanan pada autoclave tidak dimaksudkan untuk membunuh mikroorganisme, melainkan meningkatkan suhu dalam autoclave .  Suhu yang tinggi inilah yang akan membunuh microorganisme. Perhitungan waktu sterilisasi autoclave dimulai ketika suhu di dalam autoklaf mencapai 121 °C. Jika objek yang disterilisasi cukup tebal atau banyak, transfer panas pada bagian dalam autoclave akan melambat, sehingga terjadi perpanjangan waktu pemanasan total untuk memastikan bahwa semua objek bersuhu 121°C untuk waktu 10-15 menit. Perpanjangan waktu juga dibutuhkan ketika cairan dalam volume besar akan di autoclavekarena volume yang besar membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai suhu sterilisasi. Performa autoclave diuji dengan indikator biologi.

C.    Jenis-Jenis Autoclave

Ada tiga jenis autoclave berdasarkan perbedaan pada bagaimana udara dihilangkan dari dalam autoclave selama proses sterilisasi

            1.      Gravity Displacement Autoclave

Udara dalam ruang autoclavedipindahkan hanya berdasarkan gravitasi. Prinsipnya adalah memanfaatkan keringanan uap dibandingkan dengan udara, sehingga udara terletak di bawah uap. Cara kerjanya dimulai dengan memasukan uap melalui bagian atas autoclavesehingga udara tertekan ke bawah. Secara perlahan, uap mulai semakin banyak sehingga menekan udara semakin turun dan keluar melalui saluran di bagian bawah autoclave , selanjutnya suhu meningkat dan terjadi sterilisasi. Autoclaveini dapat bekerja dengan cakupan suhu antara 121-134 °C dengan waktu 10-30 menit.

           2.      Prevacuum atau High Vacuum Autoclave

           Autoclave ini dilengkapi pompa yang mengevakuasi hampir semua udara dari dalam autoclave. 

          Cara kerjanya dimulai dengan pengeluaran udara. Proses ini berlangsung selama 8-10 menit.

          Ketika keadaan vakum tercipta, uap dimasukkan ke dalam autoclave. Akibat kevakuman

         udara, uap segera berhubungan dengan seluruh permukaan benda, kemudian terjadi peningkatan

         suhu sehingga proses sterilisasi berlangsung. Autoclave ini bekerja dengan suhu 132-135 °C

         dengan waktu 3-4 menit.

         3.      Steam-Flush Pressure-Pulse Autoclave

        Autoclave ini menggunakan aliran uap dan dorongan tekanan di atas tekanan atmosfer

        dengan rangkaian berulang. Waktu siklus pada autoclave ini tergantung pada benda yang disterilisasi.

D.    UJI PERFORMA / KUALIFIKASI AUTOCLAVE

Kualifikasi pada hakekatnya adalah bagian dari proses validasi. Tujuan dari kualifikasi adalah untuk memastikan, menjaga dan menjamin peralatan atau instrumen telah terpasang dan dapat berfungsi secara benar sesuai kriteria yang diinginkan. Definisi dari kualifikasi merupakan segala kegiatan pembuktian dan pendokumentasian bahwa sebuah sistem dan atau alat sudah terpasang dengan benar dan berfungsi secara benar sesuai dengan kriteria  yang ditetapkan atau keinginan pemakai.

Frekuensi kualifikasi /re-kualifikasi dilakukan pada waktu tertentu :

           1.      Yang sudah ditentukan oleh perusahaan pembuat

           2.      Ada perubahan yang signifikan (perbaikan / modifikasi)

           3.      Yang ditetapkan dalam PROTAP masing-masing pengguna berdasarkan analisa resiko

                 (1 th atau 2 th sekali)

Untuk mengetahui  sejauh mana performa Autoclave  yang kita gunakan, sudah sesuai kebutuhan dan memenuhi persyaratan atau tidaknya harus dilakukan Performa Qualifikasi (PQ) yang terdiri dari :

1.      Kalibrasi Temperature Sensor : untuk mengetahui kinerja dari sensor / kemampuan sensingdari sensor

2.      Heat Distribution test  : untuk mengetahui pemerataan distribusi panas ke seluruh ruang dalam autoclave

3.      Heat Penetration Test : untuk mengetahui efektifitas kinerja autoclave pada material yang di sterilkan, biasanya menggunakan Bioindikator untuk pembuktian nya

Ø  KALIBRASI  TEMPERATURE SENSOR AUTOCLAVE

      1.      Tujuan

Untuk memastikan, menjaga dan menjamin kinerja / hasil pengukuran yang  benar dan memadai dari peralatan atau instrumen, dalam hal ini sensor temperature. Kalibrasi merupakan salah satu aspek kritis yang wajib diimplementasikan pada instrumen dan atau peralatan yang memiliki alat ukur

      2.      Definisi

Kalibrasi adalah suatu kegiatan membandingkan suatu nilai ukur antara alat yang dikalibrasi dengan sebuah standar acuan (kalibrator) atau bahan acuan. 

      3.      Parameter Kalibrasi

Sensor Suhu adalah parameter yang dikalibrasi pada autoclave

      4.      Kalibrator 

§ Dry Well

§ Temperature Kalibrator

      5.      Frekuensi Kalibrasi

Kalibrasi yang baik adalah yang dilakukan secara periodik waktu tertentu (ditentukan oleh pemakai dan ditetapkan dalam PROTAP masing-masing) berdasarkan analisa resiko, pemantauan kinerja alat dan waktu khusus (setelah perbaikan / modifikasi) karena hingga kini belum ada literatur atau badan yang menentukan mengenai satu waktu yang tepat.

Ø  HEAT DISTRIBUTION TEST

Menempatkan beberapa sensor suhu kalibrator pada sejumlah  titik di dalam autoclave yang telah ditentukan berdasarkan dimensi autoclave, dikondisikan dengan suhu dan waktu yang ditentukan dan dipantau menggunakan validator.

Ø  HEAT PENETRATION TEST

Proses sama dengan uji pemerataan  tetapi ditambahkan material yang disterilkan dan dibuktikan dengan menggunakan bioindikator.

Perubahan yang bisa terlihat sesudah proses sterilisasi, pada kontrol positif akan menunjukan warna kuning keruh.                         

Kata Kunci : Autoclave, Validasi Autoclve, Definisi Autoclvel, Mekanisme Kerja Autoclave Jenis-Jenis Autoclave

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Bagi orang yang memiliki rambut pendek, dan ingin memanjangkan rambut secara cepat bisa Anda baca artikel di bawah ini. Terkadang orang yang mengalami hal ini, karena kependekan pada saat potong rambut, atau hal lainnya. Pasti kecewa jika potongan rambut yang diidamkan ternyata tidak sesuai dengan kemauan. Dari pada bingung mencari cara untuk memanjangkan Rambut, maka infosehatz akan share cara cepat memanjangkan rambut.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

1. Minyak Zaitun
Sejak dahulu kala, minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut. Dulu nenek moyang kita menggunakannya tidak hanya untuk menghaluskan rambut, namun juga dapat meningkatkan proses pertumbuhan dari rambut secara cepat. Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

2. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu bahan alami untuk memanjangkan rambut. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapatmembuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.

Cara alami penggunaannya adalah dengan menyeduh teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Kemundian bungkus rambut menggunakan handuk, lalu setelah 20 menit bilas hingga bersih.

3. Santan
Nggak percayakan bahwa santan bisa untuk memperpanjang. Ini adalah salah satu teknik yang paling populer digunakan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan melakukan perawatan menggunakan cara ini , rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut. Tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin.

4. Telur
Cara lain untuk memperpanjang rambut adalah dengan kuning telur. Ternyata bahan yang sering ktia temui ini dapat secara cepat lho dalam pertumbuhan.
Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.

5. Kulit Apel
Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan untuk memanjangkan rambut. Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Cara perawatannya, haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.

Silahkan Anda mencoba cara-cara di atas, semoga dengan Cara Cepat Memanjangkan Rambut yang telah kami sajikan bisa bermanfaat bagi Anda!

Cara Menghilangkan Bekas Luka

Tampil Cantik tentu menjadi dambaan semua orang. Terutama kaum hawa, semua berlomba-lomba untuk mendapatkan penampilan yang lebih cantik. Namun bagaimana jadinya jika kita mendapatkan musibah, dan saya pikir semua orang pasti pernah mengalami yang namanya jatuh dan berbekas luka. Jika Anda mengalami bekas luka yang belum hilang, berikut cara menghilangkannya :

Cara Menghilangkan Bekas Luka

• Oleskan Vitamin E.  Manfaat Vitamin E adalah meningkatkan Kesehatan Kulit dan dapat membantu mengobati bekas luka yang lama maupun yang baru. Oleskan minyak vitamin E yang tersedia dalam bentuk cairan dalam tablet dan kapsul pada bekas luka kita, dan pijat secara perlahan.

• Vitamin C. Manfaat Vitamin C ini membantu dalam proses pembekuan darah yang sangat diperlukan untuk penyembuhan luka. Perawatan bekas luka alami ini bisa kita temukan dalam bentuk krim. Krim yang mengandung vitamin C merupakan cara yang paling efektif. Selain itu, makan makanan yang kaya akan vitamin C juga bermanfaat.

• Minyak Jarak (Castor Oil).  Caranya cukup mudah rendam kain flanel dengan minyak jarak dan tempelkan pada bekas luka  selama satu sampai dua jam di pagi dan sore hari.

• Mentimun. Caranya hancurkan mentimun hingga membentuk pasta. Setelah itu, letakkan pada bekas luka dan diamkan sepanjang malam. Lakukan ini selama beberapa malam, dan  bekas luka sedikit demi sedikit menghilang.

• Minyak Pangkal Biji Bunga Mawar.  Untuk menggunakan pengobatan alami ini, maka kita perlu melakukan pemiijatan dengan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar pada bekas luka di kulit dua kali sehari selama 15 menit.

•  Dengan Terapi Ikan Spa. Ikan-ikan kecil ini akan memakan sel-sel kulit mati yang nantinya akan melancarkan siklus regenerasi sel baru dan menghasilkan kulit yang lebih sehat. Secara tidak langsung akan membuat bekas-bekas luka menjadi hilang dengan sendirinya.

• Tea Tree Oil. Caranya dengan menggosok minyak pohon teh ke bekas luka dan ulangi ini beberapa kali per hari.  Bekas luka  dapat hilang dalam beberapa hari!

• Gel Lidah Buaya. Ambil beberapa potong lidah buaya lalu cuci bersih. Kupas kulit lidah buaya lalu ambil  gelnya, oleskan gel tersebut pada area kulit yang terluka. Cara ini sangat efektif untuk mencegah pembentukan luka permanen khususnya luka bakar ringan.

• Teh Hijau. Caranya dengan menyeduh air hijau dengan air panas, tunggu sampai dingin setelah itu ambil kapas dan basahilah dengan air seduhan teh hijau tadi, selanjutnya dioleskan pada bekas luka. Selain mudah dan aman cara ini merupakan cara alami yang bagus untuk membantu menghilangkan bekas luka.

• Madu.  Zat yang terkandung dalam madu juga sangat efektif untuk menyamarkan bekas luka.  Caranya oleskan madu pada bekas luka  beberapa kali dalam sehari.

• Daun Mint. Caranya haluskan daun mint yang masih segar dan sudah dicuci bersih, lalu tempelkan pada bekas luka.

• Minyak Zaitun.  Caranya hanya  dengan cara mengoleskan minyak zaitun pada bekas luka, bekas luka akan terangkat.

• Jus Lemon. Buatlah jus lemon, karena jus lemon merupakan pemutih alami yang bisa membantu menyamarkan bekas luka dan belang-belang kulit.

• Larutan Campuran. Caranya dengan membuat larutan dari 1 sendok makan krim susu asam (gunakan yang bebas lemak untuk muka berminyak), 1 sendok makan oat meal yang telah di haluskan, 1 sendok makan yogurt dan beberapa tetes jus lemon. Setelah semua bahan tercampur rata oleskan larutan ke muka. Tunggu hingga kurang lebih 10 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Cara ini cukup efektif untuk mengangkat bekas luka diwajah.

• Minyak kelapa.  Caranya dengan memijat area bekas luka dengan minyak kelapa. Cara ini bisa menyamarkan bekas luka walau tidak sepenuh nya dapat menghilangkan bekas luka.

Dari cara-cara di atas, silahkan sesuaikan dengan luka yang Anda alami. Lakukan dengan teliti, dan Anda tidak perlu khawatir dengan efek sampingnya karena ini merupakan cara yang Alami sehingga minim efek samping, bahkan tidak ada efek samping. Semoga Cara Menghilangkan Bekas Luka bisa bermanfaat bagi Anda!

Cara Perawatan Kulit Agar Putih dan Bersih

Memiliki kulit yang putih dan bersih tentu menjadi dambaan semua wanita, dengan memiliki kulit yang putih dan bersih maka akan terlihat lebih cantik dan anggun. Namun bagaimana jika kulit kita ternyata tampak kusam? Banyak memang kosmetik-kosmetik diluar sana yang banyak menawarkan sebuah kecantikan kulit (termasuk perawatan wajah) dengan bahan-bahan kimia. Lagi-lagi dengan yang namanya bahan kimia pastilah ada efek samping yang terjadi, dan Anda pasti bingung mencari kosmetik perawatan kulit yang benar-benar terjamin kualitasnya. Untuk itu kali ini infosehatz akan berikan cara simpel dan praktis Cara Perawatan Kulit Agar putih dan Bersih.

Tips Sederhana Perawatan Kulit

Tips ini sebenarnya sangat sederhanaa, namun menurut kami masih cukup penting untuk dilakukan agar kulit tampak lebih bersih :

• Sering-seringlah cuci muka setiap hari, kalu bisa 5 kali sehari pada saat anda wudhu itu akan lebih baik sebab dengan mencuci muka secara rutin kulit akan senantiasa bersih.
• Kurangi penggunaan obat perawatan wajah karena akan menimbulkan efek samping nantinya, jika memang ingin menggunakannya kita harus selektif dalam memilih dan sesuaikan dengan kebutuhan kulit saja.
• Siapkan handuk khusus untuk wajah, soalnya bila handuk dijadikan 1 dengan handuk badan takutnya handuk tidak steril sehingga usaha yang anda lakukan akan sia-sia.
• Konsumsi buah-buahan yang segar dan mengandung banyak nutrisi dan vitamin serta kurangi mengkonsumsi lemak.
• Perbanyak minum air putih

Perawatan Kulit Secara Alami

Nah kalau perawatan ini dilakukan dengan bahan-bahan yang alami dan bisa Anda gunakan agar kulit tampak putih dan bersih, berikut ini :

-  Merawat kulit menggunakan jeruk yang berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh, mengangkat sel kulit mati, memutihkan, dan juga sebagai toning.
Cara merawat kulit menggunakan jeruk: tambahkan satu sendok teh jus jeruk nipis pada berbagai macam masker wajah yang sering temen-temen gunakan. Temen-temen juga bisa membuatnya sebagai toner dengan cara menggosokkan irisan jeruk pada kulit. Tunggu beberapa menit hingga mengering, lalu bilas dengan air bersih.

- Pepaya Berkhasiat mengangkat sel kulit mati.
Caranya: gosokkan irisan pepaya matang pada kulit. Tunggu hingga kering, lalu bilas dengan air bersih. Catatan: bagi yang memiliki kulit sensitif agar berhati-hati.

- Kentang Berguna sebagai pemulih sel kulit yang rusak akibat terbakar. Terutama sangat bagus untuk menghilangkan kantung di bawah mata. C
aranya: tutupi kedua mata dengan irisan kentang dan diamkan selama 15 menit. Setelah selesai, bersihkan dengan air hangat.

- Stroberi Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh dan memberi gizi pada kulit karena kandungan vitamin C-nya.
Caranya: tumbuklah beberapa buah stroberi dan gunakan sebagai masker.

- Cara merawat kulit menggunakan tomat yang berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh.
Caranya: gosokkan irisan tomat pada permukaan kulit secara merata. Tunggu beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih.

- Semangka Berkhasiat menambah kandungan air pada kulit, mendinginkan, dan mengencangkan jaringan tubuh.
Caranya: gosokkan irisan semangka pada kulit. Diamkan beberapa saat hingga kering. Bilas dengan air bersih.

- Yoghurt Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh dan menyejukkan kulit.
Caranya: campur dua sendok makan yoghurt dengan satu sendok teh madu untuk menyejukkan kulit. Bilas dengan air bersih.

Jadi sebelum Anda membeli kosmetik yang berbahan kimia, ada baiknya Anda bisa lakukan terlebih dahulu cara perawatan kulit seperti di atas.

KEPUTUSAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA Nomor 1027/MENKES/SK/IX/2004

Pelayanan kefarmasian pada saat ini telah bergeser orientasinya dari obat ke pasien yang mengacu kepada Pharmaceutical Care. Kegiatan pelayanan kefarmasian yang semula hanya berfokus pada pengelolaan obat sebagai komoditi menjadi pelayanan yang komprehensif yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dari pasien.
Sebagai konsekuensi perubahan orientasi tersebut, apoteker dituntut untuk meningkatkan pengetahuan, ketrampilan dan perilaku agar dapat melaksanakan interaksi langsung dengan pasien. Bentuk interaksi tersebut antara lain adalah melaksanakan pemberian informasi, monitoring penggunaan obat untuk mengetahui tujuan akhirnya sesuai harapan dan terdokumerotasi dengan baik. Apoteker harus memahami dan menyadari kemungkinan terjadinya kesalahan pengobatan (medication error) dalam proses pelayanan. Oleh sebab itu apoteker dalam menjalankan praktik harus sesuai standar. Apoteker harus mampu berkomunikasi dengan tenaga kesehatan lainnya dalam menetapkan terapi untuk mendukung penggunaan
obat yang rasional. Sebagai upaya agar para apoteker dapat melaksanakan pelayanan kefarmasian dengan baik, Ditjen Yanfar dan Alkes, Departemen Kesehatan bekerja sama dengan Ikatan Sarjana Farmasi Indonesia (ISFI) menyusun standar pelayanan kefarmasian di apotek. Hal ini sesuai dengan standar
kompetensi apoteker di apotek untuk menjamin mutu pelayanan kefarmasian kepada masyarakat

DOWNLOAD : https://docs.google.com/open?id=0Bxide29RSAf1RkUybHRfMWo5ZkU

Kata Kunci: Download KEPUTUSAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA Nomor 1027/MENKES/SK/IX/2004

Cara Melakukan Perawatan Wajah

Merawat wajah merupakan hal yang penting, tidak bisa dipungkiri orang menilai seseorang pasti dengan tampilan terlebih dahulu. Karena memang tampilan yang bisa kita lihat secara langsung. Nah jika berbicara mengenai tampilan, tidak jauh dengan yang namanya kecantikan, kali ini akan kita bahas Cara Perawatan Wajah agar terlihat lebih berseri dan menawan.Sebenarnya ada beberapa perawatan wajah yang sudah pernah infosehatz sajikan, yaitu Cara Alami Mengatasi Wajah Berminyak, Penyebab Wajah Berminyak, dll. Walaupun begitu perawatan pada wajah tidak hanya karena berminyak saja, masih banyak Perawatan Wajah lainnya yang masih perlu dibahas.

Rata-rata orang tidak memperhatikan perawatan wajah dikarenakan sibuk, terutama bagi wanita karir yang tentu saja tidak mempunyai waktu banyak untuk melakukan perawatan pada wajah, belum lagi jika pulang kerumah harus merawat anak. Untuk itu para ibu harus pintar membagi waktu antara kerja, merawat anak, dan tidak lupa juga merawat diri sendiri (salah satunya merawat wajah).

Sebenarnya perawatan wajah tidak lah harus repot dan mengeluarkan biaya besar, ada cara-cara yang lebih mudah yang bisa Anda lakukan asalkan diperlukan kemauan untuk melakukannya, berikut caranya :

Cara Melakukan Perawatan Wajah

Pembersih Wajah

Membersihkan wajah adalah langkah awal untuk menjadikan muka cerah dan segar. Setiap hari, wajah kita selalu terkena debu dan juga sinar matahari. Cara sederhana untuk membersihkan wajah adalah dengan menggunakan lidah buaya. Campurlah satu batang lidah buaya dengan 2 sendok makan susu. Oleskan pada wajah. Jika tak ada lidah buaya, Anda bisa menggantinya dengan campuran setengah cangkir tahu susu (curd) dan setengah cangkir madu. Oleskan ke leher dan wajah selama beberapa menit. Setelah itu bilas dengan air dingin.

Steam Wajah

Steam (penguapan) pada wajah dapat membantu membersihkan kotoran-kotoran yang menempel pori-pori. Sebaiknya steam wajah dilakukan setiap hari. Anda dapat melakukannya hanya dengan menaruh air hangat pada mangkuk. Lalu dekatkan wajah Anda di mangkuk dan 'bungkus' kepala Anda dengan handuk. Jika Anda ingin lebih bermanfaat, tambahkan beberapa jenis rempah-rempah, seperti chamomile atau teh hijau. Campurkan 4 sendok makan teh hijau, enam sendok teh jahe yang telah dihaluskan ke dalam air. Steam wajah Anda paling lama 20 menit.

Mengangkat Sel Kulit Mati

Salah satu perawatan kecantikan yang populer adalah mengangkat sel kulit mati. Biasanya dilakukan dengan microdermabrasi. Tetapi Anda bisa melakukannya secara alami di rumah. Oatmel bisa dipakai untuk menggantikan microdermabrasi. Campurkan 1 sendok makan oatmeal dengan 1/4 sendok teh garam dan 1 sendok makan air. Aduk hingga menjadi pasta. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan selama 10 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Anda bisa menambahkan minyak zaitun atau minyak jojoba. Untuk kulit berminyak, tambahkan pisang yang telah dihaluskan dalam campuran pasta.

Masker Wajah

Pada prinsipnya, semua buah yang Anda makan bisa digunakan untuk masker wajah. Pisang, melon, semangka atau pun mangga. Tetapi yang paling bagus untuk masker wajah adalah madu karena bisa menambah elastisitas wajah, mengurangi kandungan minyak dan memicu produksi kolagen.

Itu dia cara yang bisa Anda lakukan untuk Melakukan Perawatan Wajah, sehingga wajah Anda bisa terlihat lebih berseri dan cantik.

Hindari Kebiasaan Membayar "Utang Tidur"

Setelah capek melakukan aktifitas yang padat salah satu cara paling banyak dilakukan untuk istirahat adalah dengan tidur. Memang tidur merupakan hal yang baik dilakukan agar tubuh bisa beristirahat dengan optimal. Namun banyak orang yang mempunyai kerjaan sangat sibuk sehingga bisa sampai beberapa hari tidur, dan tidak sedikit pula orang yang kekurangan tidur seperti itu membayar waktu tidur mereka sampai tidur beberapa hari. Nah hal tersebut ternyata salah besar, karena alih-alih ingin mengganti waktu tidur Anda, tapi malah bisa membuat kesehatan Anda terganggu.

Seorang ahli tidur terkemuka menyatakan bahwa ini benar-benar dapat membuat Anda terus terjaga dan membuat Senin pagi Anda terasa menjengkelkan.

Gregory Carter mengatakan bahwa tidur satu jam lebih lama daripada hari biasanya di hari Sabtu dan Minggu dapat mengganggu jam internal tubuh Anda.

Hal dikarenakan dapat membuat Anda lebih sulit untuk mendapatkan jam tidur pada Minggu malamnya dan berakibat lebih sulit untuk Anda bangun keesokan harinya.

Tapi ahli saraf dan spesialis tidur dari University of Texas Southwestern Medical Centre bersikeras bahwa setiap utang tidur yang dihasilkan dari hari-hari kerja dapat diimbangi dengan hanya menghabiskan delapan jam di tempat tidur.

Kandungan Dan Manfaat Jeruk Untuk Tubuh

Kandungan dan manfaat jeruk untuk tubuh :: Jeruk adalah salah satu tanaman buah-buahan yang penyebarannya meluas hampir disetiap wilayah di dunia ini. Rasa asam manis serta menyegarkan membuat tanaman ini banyak dikembangkan dan dikonsumsi buahnya oleh masyarakat dunia.

Jeruk masuk kedalam suku rutaceae ( suku jeruk-jerukan). Tanaman ini diperkirakan berasal dari asia timur dan asia tenggara. Untuk asia timur merupakan asal jeruk manis dan sitrun (lemon),sedangkan asia tenggara sebagai penghasil jeruk bali, jeruk nipis, dan jeruk purut.

Jenis jeruk sangat beragam dan beberapa spesiesnya dpt saling bersilangan dan menghasilkan hibrida antar spesies, dimana hasil dari persilangan ini memiliki karakter baru yang khas. Banyak jenis jeruk yang dimanfaatkan oleh manusia baik sebagai bahan pangan, wewangian, maupun untuk industri. Bagian yang banyak dimanfaatkan yaitu buah dan daun.

Klasifikasi dan ciri umum tanaman Jeruk

Klasifikasi ilmiah

• Kerajaan : plantae
• Divisi : Magnoliophyta
• Kelas : Magnoliopsida
• Upkelas : Rosidae
• Ordo : Sapindales
• Famili : Rutaceae
• Upafamili : Aurantioideae
• Bangsa : Citreae
• Genus : Citrus

Spesies dan Hibrida

• Spesies budidaya penting:
• Citrus aurantifolia – Jeruk nipis
• Citrus maxima – Jeruk pomelo
• Citrus medica – Jeruk sukade
• Citrus reticulata – Jeruk keprok

Hybrida budidaya penting:

• Citrus × aurantium – Bitter Orange
• Citrus × hystrix – Jeruk purut
• Citrus × latifolia – Persian Lime
• Citrus × limon – Jeruk sitrun/lemon
• Citrus × limonia – Rangpur
• Citrus × paradisi – Grapefruit
• Citrus × sinensis – Jeruk manis

Ciri Umum :

• Pohon kecil, berupa tanaman perdu, tinggi pohon antara 2-15 m, duri tumbuh pada bagian batang dan ranting.
• Daun berwana hijau, tepi daun rata, tunggal, dengan permukaan rata dan agak berminyak.
• Bunga tunggal / dlm kelompok, mahkota bunga berjumlah empat / lima, warna putih / kuning pucat, 
• Buah jeruk umumnya berbentuk bulat, ukuran bervariasi dgn diameter 2-30 cm (tergantung jenisnya). Daging buah dibungkus oleh kulit yang umumnya berdaging dan kaya akan minyak asitri.Buah jeruk merupakan bagian yang paling banyak mengandung zat-zat yang baik untuk tubuh.

Kandungan buah jeruk
Banyak zat –zat yang terkandung dalam tanaman jeruk terutama dalam buah jeruk yg bermanfaat untuk tubuh, sehingga tanaman ini bisa digolongkan kedalam salah satu tanamn obat. zat –zat  tersebut antara lain :

1. Vitamin C
2. Karbohidrat
3. Potasium
4. Folat
5. Kalsium
6. Thiamin / Vitamin B1
7. Niacin atau Vitamin B3
8. Vitamin B6 / Pyridoxine
9. Fosfor
10. Magnesium
11. Tembaga
12.  Riboflavin/ Vitamin B2
13. Asam pantotenat / Vitamin B5
14. Senyawa fitokimia

Manfaat jeruk untuk kesehatan

Dengan banyaknya zat / senyawa yang terkandung dalam buah jeruk, menjadikannya menyimpan manfaat dan khasiat yang sangat baik untuk tubuh. manfaat buah jeruk antara lain :

• Kandungan vitamin C tinggi dlm buah jeruk, bermanfaat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh, mencegah tubuh dari serangan penyakit flu, mencegah infeksi pada telinga, dapat membantu mengusir radikal bebas yang dapat merusak DNA sehingga resiko kanker usus pada tubuh bisa dihindarkan.
• Antioksidan pada buah jeruk berfungsi untuk melindungi kulit dari radial bebas sebagai penyebab rusaknya kulit.
• Kandungan vitamin B6 dalam buah berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan mendukung hemoglobin dlm tubuh.
• Kandugan seratnya dapat mencegah diabetes, serta dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah

Demikian ulasan singkat mengenai kandungan dan manfaat jeruk untuk tubuh, smoga bermanfaat bagi anda semua.



id.wikipedia.org/wiki/Jeruk

Inilah Akibat Jika Doyan Makan Junk Food

Di era yang semakin maju dan canggih, segala hal bisa dilakukan dengan praktis. Termasuk makanan, sekarang ini banyak makanan cepat saji/Junk Food yang membuat Anda makin malas, semuanya tersaji dengan cara praktis dan instan. Tanpa menghiraukan akibatnya terkadang orang lebih memilih kepraktisannya, dibanding kesehatannya sendiri. Makan junk food bukan sekedar bikin angka di timbangan jadi semakin besar, namun juga bisa merubah otak anda. Inilah yang berlangsung pada otak orang-orang yang doyan makan junk food.

Bahaya Junk Food

Menurut hasil penelitian baru-baru yang dikerjakan pada hewan percobaan, makanan yang memiliki kandungan tinggi gula serta lemak, bisa mengakibatkan pergantian kimia otak, yang pada gilirannya bikin pemakannya khawatir, depresi sampai kecanduan. Menurut Dr. Stephanie Fulton, peneliti dari University of Montreal, seperti dilansir Huffingtonpost "Perubahan kimia otak oleh diet berhubungan dengan depresi. Perubahan pola makan kemudian menyebabkan gejala penarikan (sakau makanan) dan sensivitas lebih besar terhadap situasi stres, menyebabkan lingkaran setan makan yang buruk,".

Penelitian yang akhirnya sudah diterbitkan didalam international journal of obesity, memperbandingkan dua grup hewan percobaan, yakni yang diberi makan diet rendah lemak ( lemak terdiri 11 % dari kalori didalam makanan ), serta hewan yang diberi makan diet tinggi lemak sepanjang 6 minggu ( lemak terdiri dari 58 % dari kalori didalam makanan ).

Pada akhir penelitian, grup yang tinggi lemak mengalami peningkatan 11 % ukuran pinggang. Setelah itu penguji mengkaji otak, dan emosi serta tingkah laku sesudah makan. Peneliti mendapatkan bahwa grup hewan yang diberi makanan tinggi lemak lebih gampang kuatir, peningkatan molekul creb, yang diketahui bertindak didalam produksi dopamin. Inilah Akibat Jika Doyan Makan Junk Food.

Resep Gado-gado Masakan Indonesia Yang Khas

Resep gado-gado salah satu resep masakan Indonesia yang khas. Berbahan baku sayuran yang direbus, resep gado-gado menggunakan saus atau bumbu  yang berbahan dasar kacang tanah yang digoreng dan dihaluskan dengan perpaduan beberapa jenis bumbu lainnya. Ada jenis masakan mirip gado-gado yaitu karedok (kredok) tetapi semua sayurannya mentah, asal dicuci dan diolah dengan bersih ini menjadi makanan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan kaya serat.

Gado-gado ataupun karedok bisa dimakan begitu saja, seperti halnya salad. Atau bisa juga ditambahkan ketupat atau nasi bagi yang ingin lebih kenyang. Dan berikut ini resep gado-gado dan cara membuatnya.

Resep Gado-gado

Bahan:

* Sayuran hijau, bisa sesuai selera misalnya kangkung, bayam dan lainnya.
* Kacang panjang atau bisa juga dengan memakai buncis.
* Kol, ini bisa dihilangkan, karena bagi beberapa orang yang menderita penyakit tertentu harus menghindarinya.
* Kentang, Tauge, Wortel
* Telur
* Timun mentah cuci bersih
* Kerupuk dan Emping melinjo

Bumbu:
* Santan kira-kira 400 ml (secukupnya)
* Air kira-kira 200 ml
* Serai 2 batang
* Daun jeruk  lembar buat pewangi sajian.

Bumbu yang dihaluskan:

* Kacang tanah goreng 1/4 kg
* Bawang merah 4 siung
* Bawang putih 2 siung
* Gula jawa kira-kira 150 gr (secukupnya)
* Kecap manis secukupnya.
* Garam dan gula

Cara membuat gado-gado:

* Rebus telur dan semua sayuran hingga matang.
* Haluskan bumbu, kemudian tumis.
* Masukkan daun jeruk, batang serai dan air aduk, kemudian masukkan santan.
* Sayuran rebus letakkan diatas piring, diatasnya taburi dengan emping atau kerupuk dan telur yang dipotong.
* Siramkan saus atau bumbu gado-gado diatasnya.

Itulah resep masakan Indonesia lainnya, biasanya akan enak disantap ketika siang sedang panas, selamat mencoba resep gado-gado ini.

Ngemil Keripik dan Gorengan bisa Mengancam Kesehatan

Keripik dan Gorengan memang merupakan cemilan yang banyak digemari. Apalagi bagi Anda yang gemar nonton bola di tv tentu keripik dan gorengan menjadi makanan favorit yang menemani. Namun kali ini Anda perlu waspada jika mengkonsumsi keripik dan gorengan, karena seperti dilansir dari Medicaldaily makanan tersebut bisa mengancam kesehatan tubuh Anda dalam waktu jangka panjang.

Keripik dan Gorengan bisa Mengancam Kesehatan

Cemilan, seperti keripik, gorengan dan soda dapat meningkatkan pertumbuhan polip di usus besar, sehingga menaikkan risiko kanker usus besar (kolorektal). Di asia, kanker usus besar amat rawan menyerang orang dengan sindrom lynch. Nyaris 70 % pasien sindrom lynch dapat mengembangkan kanker kolorektal. Sindrom lynch adalah situasi yang diwariskan akibat kelainan genetik hingga bikin seseorang rawan terkena kanker di umur yang amat muda. Penyakit ini pengaruhi satu dari 660 orang.

Tetapi, orang sehat juga dapat mempunyai risiko yang sama dikarenakan mengambil pola makan tidak sehat. penelitian pada mulanya sudah mengungkap keseringan minum alkohol serta konsumsi daging merah juga turut beri dukungan naiknya risiko kanker usus besar.

Nah sekarang Anda tahukan dampaknya, namun saya pikir hal yang perlu benar-benar diperhatikan adalah pola makan sehat Anda, jangan sampai mengambil pola makan yang tidak sehat.

Cara Agar ASI Banyak Keluar dan Berlimpah

Banyak cara agar ASI banyak keluar serta berlimpah untuk bayi kita. Beberapa jenis makanan dan minuman bisa membuat air susu keluar dengan banyak. Selama ini yang umum diketahui adalah jenis makanan seperti daun katuk, pare dan juga dari sari buah kurma. Tetapi ini juga hanya berdasarkan kebiasaan umum. Pada masa awal kelahiran bayi, rangkaian proses menyusui sangat penting, meskipun ini bisa berjalan secara alamiah dan naluri dari seorang Ibu kepada bayi yang dilahirkannya.

Pada awal kelahiran bayi, seharusnya ada serangkaian proses penting, salah satunya adalah IMD atau inisiasi menyusu dini, paling tidak selama 1 jam setelah waktu melahirkan selesai. Bayi dan ibu harus disatukan atau rawat gabung, dan bayi bisa langsung menyusu kepada ibunya kapan saja setiap saat. Dan proses rangkaian menyusui pada awal kelahiran bayi ini ternyata banyak tidak bisa terlaksana. Ini disebabkan karena kurangnya pengetahuan ibu, suami dan keluarga serta masih banyak rumah sakit bersalin yang tidak menerapkan proses menyusui awal ini. Alasannya adalah karena ASI belum keluar banyak, atau malah belum keluar.

Dan ini benar-benar saya alami sendiri, setelah proses melahirkan di sebuah rumah sakit bersalin, bayi laki-laki saya tidak segera disatukan dengan saya. Bahkan saya hanya bisa melihatnya dari balik kaca. Bahkan ini terjadi selang sehari lebih setelah melahirkan. Padahal ASI keluar banyak, sampai menetes dan merembes keluar baju yang saya kenakan. Memang waktu itu ada sedikit masalah dengan air ketuban yang sempat meracuni bayi saya.

Dan selama tidak di rawat gabung dengan saya tersebut, bayi saya diberi minum susu formula. Inilah awalnya ketika kemudian anak saya tidak mau sama sekali minum ASI, bahkan sudah berbagai cara dilakukan di rumah agar mau menyusu ASI. Dan akhirnya buah hati saya hanya minum susu formula sejak lahir hingga sekarang. Tetapi, pertumbuhan bayi tanpa ASI saya tersebut, berlangsung dengan sehat dan normal, lho kok malah jadi curhat ya :D.

Kembali lagi, menurut salah seorang pakar dalam bidang ini yang saya baca, pada prinsipnya, proses menyusui bayi adalah kedekatan antara ibu dan bayinya, bagaimana bayi bisa langsung melekat erat dalam dekapan ibu secepatnya setelah dilahirkan. Tentu saja ini sangat masuk akal, secara naluri dan alamiah ini akan berjalan dengan begitu saja, bila keadaan normal, wajar dan memungkinkan. Bila bayi melekat secara dekat terus menerus secepatnya setelah dilahirkan, memungkinkan ia akan mendapatkan ASI secara cukup, sekaligus adalah cara agar ASI keluar banyak dan lancar.

Biasanya atau paling sering, ASI keluar sedikit setelah melahirkan, ini normal dan wajar saja. Tetapi ketika kemudian alasan ini bayi menjadi tidak melekat kepada ibunya secepatnya setelah proses melahirkan, akan semakin mempersulit keadaan dalam proses pemberian ASI selanjutnya. Jadi, segera peluk bayi anda secepatnya dalam dekapan hangat anda setelah melahirkan. Juga mengkonsumsi beberapa saran makanan untuk melancarkan dan membuat ASI banyak keluar.

Libratama – Ciptakan Kelancaran Melalui Pemeliharaan Mesin

Libratama – Ciptakan Kelancaran Melalui Pemeliharaan Mesin

Kelancaran merupakan suatu kondisi yang bebas hambatan dan tanpa kendala. Dalam dunia kerja, banyak cara yang dapat dilakukan untuk menciptakan kelancaran dan kenyamanan suasanan kerja. Disadari atau tidak kenyamanan dalam bekerja diawali dari kelancaran. Mulai dari kelancaran dalam berinteraksi dengan sesama karyawan hingga kelancaran alat-alat yang membantu meringankan tugas-tugas karyawan, seperti mesin. Jenis mesin yang beragam mengharuskan pemeliharaan yang sesuai dengan jenisnya karena pemeliharaan antara mesin yang satu dengan mesin yang lain tidak bisa disamaratakan. 

Dewasa ini banyak kalangan yang telah menyadari pentingnya pemeliharaan mesin. Pemeliharaan dinilai lebih baik dari pada perbaikan ataupun pembelian mesin-mesin baru. Dengan adanya perawatan terhadap mesin-mesin secara rutin secara tidak langsung berdampak pula pada kelancaran rutinitas kerja. 

Libratama adalah salah satu perusahaan yang bergerak dalam bidang pemeliharaan mesin. Libratama berdiri pada tahun 1979 sebagai distributor pemeliharaan bahan-bahan kimia di Jawa Tengah. Dengan upaya yang maksimal dan melalui reputasi  bagus yang dicapai melalui para pelanggan yang sebagian besar dari mereka merupakan perusahaan umum sperti Power Plant, Perusahaan Minyak dan Gas, Pertambangan dan industry-industri lain, Libratama secara terus menerus berkembang, tidak hanya di Jawa Tengah tetapi di seluruh wilayah Indonesia.

Saat ini perusahaan yang bergerak dalam bidang industrialmaintenance ini telah melebarkan sayapnya dibeberapa kota besar Indonesia, seperti Jakarta, Surabaya, Bandung, Makassar, Bali, dan Palembang. Sebagai upaya pengoptimalan pelayanan, pada tahun 1989 Libratama Group menelurkan 3 anak perusahaan, yakni: Agape Trikarsa Libratama, Pison Caturkarsa Libratama, dan Hermon Pancakarsa Libratama.

Libratama memiliki beberpa proyek yang sedang dilakukan diantaranya yaitu : coating pipe, Rekondisi SHAFT Coupling MCWP, Jasa Infrared Thermography, Coating Sumur Condensat Pump, Perbaikan Burnerlibs, Penambalan Trafo, Cleaning Insulating Alumunium Foil, dan lain-lain.