Kebiasaan Wanita Jepang Sehat dan Ramping

Rahasia kebiasaan wanita Jepang yang membuat mereka panjang umur, sehat dan ramping. Patut ditiru kebiasaan wanita Jepang dalam hal pola makan yang sehat, dan terbukti mempunyai harapan panjang umur paling tinggi di dunia. Apa kira-kira rahasia kesehatan para perempuan dari negeri matahari terbit tersebut? Dan berikut ini beberapa kebiasaan makanan yang biasa dikonsumsi perempuan dari Jepang tersebut.

1. Mereka sangat menyukai ikan. Kebanyakan orang Jepang sangat menyukai ikan salmon, tenggiri dan ikan tuna. Dalam ikan-ikan tersebut sangat banyak mengandung asam lemak omega-3. Dan omega-3 sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara dan penyakit jantung. tertarik untuk meniru kebiasaan yang ini, kita bisa mengolah jenis ikan-ikan tersebut dengan berbagai variasi resep masakan sesuai selera, biar tidak bosan.

2. Wanita Jepang ternyata juga sangat menyukai makanan jenis rumput laut, buah dan sayuran. Salah satunya adalah Edamame yang menjadi cemilan sehari-hari kebanyakan orang Jepang. Rumput laut biasanya dikonsumsi dengan dijadikan salad atau untuk campuran dari jenis bahan makanan lainnya.

3. Mereka juga mempunyai kebiasaan bahkan sudah menjadi tradisi, minum teh. Dalam hal ini teh hijau adalah pilihan yang bagus. Sebuah studi mengungkapkan, secara rutin minum teh sebanyak enam cangkir perhari akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung 36 persen. Jenis teh hijau sangat banyak mengandung antioksidan. Dan antioksidan ini bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit berat.

4. Kebiasaan wanita Jepang selanjutnya adalah makan dengan perlahan-lahan, tidak terburu-buru dan juga menggunakan piring atau mangkuk yang kecil. Dengan mangkuk yang kecil, biasanya restoran-restoran Jepang memakai ini, kita bisa mengatur porsi makan untuk tidak terlalu banyak tetapi cukup. Dan juga makan dengan perlahan ternyata membantu otak untuk mengenali rasa kenyang. Menikmati makanan dengan puas dan bukan makan sampai kekenyangan.

5. Kebiasaan lain dalam hal makanan adalah kedelai. Konsumsi kedelai orang Jepang jauh di atas rata-rata kebiasaan di seluruh dunia (baca: Kebiasaan Orang Jepang Ternyata Makan Kedelai).

6. Kebanyakan orang Jepang biasa melakukan olah mental (Zen) atau biasa disebut meditasi dan yoga. Banyak penelitian mengungkapkan tentang manfaat meditasi untuk kesehatan fisik dan jiwa, seperti menanggulangi stres yang berlebihan juga untuk tampil cantik alami.

Itulah diantaranya beberapa kebiasaan sehat yang mereka lakukan. Ingin sehat, ramping dan panjang umur, contoh kebiasaan wanita Jepang ini, selamat mencoba.

Kebiasaan Orang Jepang Jadi Maju

Kebiasaan orang Jepang banyak yang berefek pada kemajuan pesat negara tersebut. Kebiasaan orang Jepang yang sudah menjadi tradisi turun temurun tersebut, yang membuat negara Jepang lebih menonjol dan maju dibanding dengan negara-negara sejajarnya. Mengingat, negara yang bekas terkena bom atom pada peristiwa perang dunia kedua, tetapi Jepang begitu cepat pulih dari keadaan dan sedemikian lebih majunya.

Tentunya kemajuan negara Jepang tidak sekaligus didapat dengan mudah. Dan sebagian dari beberapa sebabnya adalah karena kebiasaan orang Jepang. Kebiasaan seperti apa yang membuat negara tersebut berkembang pesat, berikut diantaranya.

Kebiasaan Orang Jepang Yang Menyebabkan Jadi Negara Maju

1. Orang Jepang Pekerja Keras

Pada jaman modern ini, jam kerja orang Jepang jauh melampaui jam kerja dari negara-negara lain, misalnya Amerika yang hanya mempunyai jam kerja sebanyak 1.957 jam setiap tahunnya, selisih hampir 500 jam dibandingkan dengan jam kerja orang Jepang. Begitu juga dengan jam kerja di negara Inggris, Jerman dan Perancis yang secara berturut-turut sebanyak 1.911 jam, 1.870 jam dan 1.680 jam setiap tahunnya.

Dan menakjubkan ketika membandingkan pembuatan mobil di Negara Jepang dibandingkan dengan negara lainnya. Dalam waktu 9 hari, secara perhitungan seorang pegawai Jepang bisa membuat sebuah mobil. Dan bagi negara lain, untuk membuat sebuah mobil dengan nilai yang sama membutuhkan waktu 47 hari, jauh sekali bukan. Jarang didapati pekerja Jepang yang pulang awal pada saat jam kerja, hal ini sedikit memalukan, karena berarti pegawai tersebut tidak terlalu dibutuhkan oleh perusahaan bila pulang lebih awal.

2. Tradisi Malu Pada Orang Jepang

Kebiasaan orang Jepang berikutnya adalah tradisi malu, malu kalau kalah, malau kalau salah. Sejak jaman nenek moyang Jepang pada masa Samurai berjaya, tradisi malu ini sudah begitu melekat pada orang Jepang. Harakiri (bunuh diri dengan dengan merobek perut sendiri dengan pedang pendek atau pisau) adalah jalan terbaik untuk menebus kekalahan, sekaligus menebus harga diri bagi orang tersebut.

Pada jaman modern ini, banyak didapati para pejabat Jepang yang berlaku demikian. Meskipun tidak sampai bunuh diri, ketika merasa gagal dalam menjalankan tugas, atau bersalah dalam menjalankan tugas pemerintahan, maka pejabat tadi akan mengundurkan diri. Kebiasaan orang Jepang yang ini sangat berbeda dengan banyak negara lain, termasuk Indonesia tentunya.

3. Gaya Hidup Hemat
4. Orang Jepang Mempunyai Loyalitas/Kesetiaan Yang Tinggi
5. Mempunyai Inovasi Lebih
6. Semangat Pantang Menyerah
7. Orang Jepang Gemar Membaca
8. Hidup Mandiri
9. Bekerja dalam tim
10. Orang Jepang selalu menjaga kehormatan pada orang tua dan juga menjaga tradisi Jepang.


Itulah beberapa hal yang menyebabkan negara Jepang lebih maju dan tumbuh pesat. Mungkin kebiasaan orang Jepang tersebut juga banyak terdapat di negara lain, tetapi Jepang mempunyai kualitas dan kuantitas yang lebih. Jadi, ini adalah ide bagus buat negara lain dan Indonesia tentu saja untuk mencontoh (yang baik-baik saja :D) kebiasaan orang Jepang ini.

Kebiasaan Orang Jepang Ternyata Makan Kedelai

Kebiasaan orang Jepang dalam hal makanan tentu berbeda dengan kebiasaan orang dari negara lain. Kebiasaan orang Jepang ternyata adalah makan kedelai. Rata-rata orang Jepang biasa makan dari bahan kedelai sebanyak 200 mg setiap harinya. Ini jauh diatas rata-rata kebiasaan pada umumnya orang di seluruh dunia yang hanya mengkonsumsi kedelai 50 - 90 mg setiap harinya.

Kebiasaan orang Jepang yang ini mempunyai efek yang bagus buat kesehatan, juga bagi para wanita Jepang. Wanita jepang mempunyai kesehatan tulang yang bagus, dan ini berarti menurunkan risiko osteoporosis pada wanita lebih kecil. Kebiasaan orang Jepang yang ini juga mempunyai efek pada wanita yang lain yaitu menunda atau menurunkan gejala menopause dini.

Kedelai, bahan makanan yang sudah familiar bagi para wanita Indonesia ini mengandung zat isoflavon. Zat isoflavon sendiri mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh antara lain:

• Untuk mengurangi risko terkena kanker ovarium
• Mengurangi risiko kanker payudara
• Mengurangi risiko kanker prostat
• Membantu dalam menaikkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Mencegah osteoporosis pada wanita
• Mencegah mutasi gen

Untuk penduduk Indonesia, khususnya para wanita Indonesia yang biasa suka masak memasak, mendapatkan bahan makanan dari kedelai tentu saja tidak sulit. Katakan seperti misalnya tempe dan tahu, yang sudah merupakan makanan keseharian dan banyak digemari. Sayangnya, kadar isoflavon dalam tempe dan tahu masih kurang, hanya berkisar 30 sampai 50 mg saja. Untuk menambah asupan isoflavon sehari-hari, kita bisa menambahkan makanan dari bahan baku kedelai seperti misalnya: susu kedelai, tepung kedelai, atau kedelai mentah yang bisa diolah menjadi bahan makanan sesuai dengan selera dan fariasi resep masing-masing.

Ternyata kedelai yang relatif terjangkau untuk semua kalangan, dan mudah didapat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan manusia. Nah, kita tentunya bisa juga meniru kebiasaan orang Jepang ini.