Telpon Info

Selamat datang di Wanita Indonesia, personal blog yang menulis tentang seputar masalah wanita, kesehatan, tips kecantikan dan mungkin juga sedikit tentang berita wanita.

Untuk menghubungi penulis bisa melalui email ke:

SMS : 08812740308
Terima kasih telah berkunjung ke blog sederhana ini.

Riyani

Ulkus Peptikus

Gambar 1. Ulkus Peptikus (pepticulcersymptoms.org)

Definisi Peptic Ulcer Disease

Peptic Ulcer Disease atau Ulkus Peptikus adalah penyakit diskontinuitas mukosa lambung, bila dibiarkan bisa menjalar sampai ke bawah epitel, terjadi kerusakan atau hilangnya jaringan mukosa, sub mukosa sampai lapisan otot.

Etiologi Ulkus Peptikus
- Infeksi Helicobacter Pylori
- Penggunaan obat-obat golongan NSAID
   jangka panjang
- Adanya penyakit lain pada saluran pencernaan
   misalnya : cirrhosis pancreatitis kronis,
   hipertiroid,  syndrome zollinger ellison, chorn's
   disease
- Makanan, minum dan obat-obatan yang dapat mengiritasi lambung
- Stress

Faktor Resiko Ulkus Peptikus
- Pasien yang menggunakan obat-obatan golongan NSAID jangka panjang
- Pasien menderita gangguan saluran pencernaan
- Alcoholic
- Riwayat tukak lambung, dan pendarahan GI
- Wanita Umur 20-60 th

Manifestasi Klinik Ulkus Peptikus

- Nyeri abdominal terutama epigastrik yang dideskripsikan sebagai rasa terbakar, panas, perih, 

  perasaan penuh dan kram

- Nyeri pada malam hari

- Dapat terjadi mual, muntah dan anorexia

- Berat badan turun akibat mual, muntah dan anorexia

Terapi

a. Terapi Non Obat (Non Farmakologi)

    - mengurangi stress

    - berhenti merokok

    - Mengurangi penggunaan NSAID

    - Mengurangi makanan yang pedas, kafein, alkohol, dan makanan yang merangsang sekresi
       asam

b. Terapi Farmakologi
Standard Terapi Peptic Ulcer Disease
Triple therapy : 2 Antibiotik + Proton Pump Inhibitor
Quadruple therapy : 2 Antibiotik + Proton Pump Inhibitor + Bismuth Subsalisilat

Gambar 1. Eradikasi Peptic Ulcer Disease H. Pylori

      Penggunaan Tripple terapi pada Pasien Ulkus Peptikus akan lebih efektif dengan penambahan sucralfat. Sukralfat adalah garam aluminium dari sukrose sulfat. Pada suasana asam (perut kosong), obat ini membentuk pasta kental secara selektif mengikat pada ulkus (berupa kompleks yang stabil antara molekul obat dengan protein pada permukaan ulkus, yang tahan hidrolisis oleh pepsin) dan berlaku sebagai barier yang melindungi ulkus terhadap difusi asam, pepsin dan

garam empedu (proteksi lokal). Sukralfat juga mempunyai efek sitoproteksi pada mukosa lambung melalui 2 mekanisme yang terpisah, yakni (a) melalui pembentukan Prostaglandin
endogen dan (b) efek langsung meningkatkan sekresi mukus. Efek sitoproteksi ini tidak memerlukan suasana asam. Untuk ulkus duodenum, sukralfat (4 g/hari diberikan 4 x 1 g atau 2 x 2 g pada perut kosong) dan memberikan kecepatan penyembuhan yang sebanding (> 70% setelah 4 minggu). Pada perokok, sukralfat  memberikan laju kesembuhan yang lebih tinggi dibandingkan simetidin. Hal ini mungkin berkaitan dengan sifat sitoproteksi dari sukralfat. Di samping itu, penderita yang disembuhkan dengan simetidin lebih cepat kambuh dibanding penderita yang sembuh dengan sukralfat, demikian juga di antara penderita yang perokok.

Suatu studi lain yang meneliti angka kekambuhan pada penderita  ulkus duodenum, prepilorus dan lambung setelah sembuh dengan simetidin atau sukralfat, ternyat angka kekambuhan

setelah 12 bulan tidak berbeda antara kedua obat, tetapi ada  perbedaan dalam efek merokok. Merokok mempengaruhi angka kekambuhan dan masa remisi setelah terapi dengan simetidin, tetapi tidak mempengaruhi hasil terapi dengan sukralfat. Sukralfat (4 x 1 g sehari pada perut kosong) ternyata efektif  untuk mengurangi kerusakan mukosa lambung dan gejala-gejala saluran cema akibat penggunaan NSAID. Karena mengandung aluminium, sukralfat menyebabkan konstipasi ringan pada 2-10% penderita, dan dapat menimbulkan toksisitas aluminium pada penderita gagal ginjal. Kerugiannya yang utama adalah cara pemberiannya; biasanya 4 x sehari, terutama pada ulkus lambung, serta tidak diberikan bersama antasida ataupun makanan (setiawati, 1992).

Monitoring Peptic Ulcer Disease
- Pasien harus dipantau untuk reda rasa sakit
- Gejala yang menetap atau kambuhan setelah beberapa minggu pengobatan
- Hasil Laboratorium menunjukkan hasil negatif H. Pylori

Catatan : 
1. Penggunaan H2 reseptor antagonis harus dihindari pada pasien positif Ulkus Peptikus karena
    H2 reseptor antagonis mempunyai reseptor yang bekerja di permukaan mukosa lambung.
    Sedangkan, Ulkus Peptikus sendiri terjadi kerusakan pada mukosa. Mukosa lambung
     mengalami kerusakan maka reseptor H2 antagonis pun rusak dan obat pun tidak bekerja
2. Penggunaan Antasida harus diare karena kandungan Al dan Mg yang terkandung pada
     antasida dapat menyebabkan diare dan memperparah Ulkus Peptikus.

Mencegah Kanker Dengan Sayur dan Buah

Benarkah bisa mencegah kanker dengan sayur dan buah? Banyak yang tidak dengan sayur atau buah, tetapi ternyata ini bisa mencegah kanker. Salah satu penyakit yang dianggap mengerikan karena pengobatan dan pemulihan yang masih sangat susah adalah penyakit kanker. Penyakit ini timbul karena adanya pertumbuhan yang tidak sewajarnya dalam sel-sel jaringan tubuh manusia.

Pada kondisi normal dan wajar, sel dalam tubuh akan membelah diri ketika terjadi regenerasi atau bergantinya sel rusak dan mati. Tetapi sel kanker tidak demikian, ia akan terus membelah diri meskipun tidak ada sel yang rusak atau mati dalam tubuh. Dan yang terjadi selanjutnya adalah penumpukan yang terus menerus sel tubuh dan kemudian timbul penyakit tumor ganas.

Penumpukan sel yang membelah diri dengan terus menerus dan membentuk tumor tadi, berkembang dan terus mendesak bahkan merusak jaringan tubuh lain yang normal. Kanker bisa terjadi di hampir semua jaringan dan organ tubuh.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang rendah kalori tetapi kaya dengan serat, mineral, vitamin dan antioksidan. Makanan yang kaya serat akan membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi risiko kegemukan. Faktor penyebab kanker salah satunya adalah karena obesitas. Menurut badan kesehatan dunia WHO, mengkonsumsi sedikitnya 400 gram sayuran dan buah setiap hari secara rutin akan sangat membantu untuk mencegah kanker dan beberapa penyakit berat lainnya.

7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

      Hai sahabat, tips kesehatan. jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???

      Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

1. Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
2.  Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. 
3. Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih. 
4. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
5. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda. 
6.  Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. 
7. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.  

     Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat berguna dan bermanfaat bagi anda. akhir kata, salam hangat dari penulis.

t, a, te, j, c, k, p, g, m, p, k, d, ci, v, ma.
Sumber : Dari Berbagai Sahabat Blogger.
Image courtesy of rajcreationzs at FreeDigitalPhotos.net

Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Tips dan cara mengatasi mual saat hamil muda buat wanita Indonesia. Anda sedang hamil muda atau hamil anak pertama? Menegangkan, menyenangkan dan entah perasaan apa lagi yang dirasakan seorang wanita ketika hamil anak pertama. Dan mungkin karena belum pernah, banyak diantara wanita yang masih bingung tentang masalah-masalah yang timbul saat kehamilan.

Dan salah satunya adalah rasa mual saat hamil. Wah, ini benar-benar membuat repot dan sangat tidak mengenakkan. Muntah dan mual saat pagi hari pada kehamilan, biasanya hanya berjalan selama 3 bulan pertama kehamilan wanita. Dengan seiring berjalannya waktu, dan kehamilan semakin tua, rasa mual saat hamil akan hilang dengan sendirinya. Tapi ada juga yang mengalami rasa mual selama hampir sepanjang masa kehamilannya. 

Tetapi sungguh bingung dan aneh rasanya, terutama bagi yang sedang mengalaminya pertama kali. Rasanya mual, tenggorokan dan lidah pahit, jangankan makan nasi, minum saja rasanya ingin dimuntahkan kembali. Bagaimana ya cara mengatasinya? Berikut ini beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasinya.

Mengatasi rasa mual saat hamil muda:

- Makan buah salak, ini tips dari banyak ibu-ibu yang sudah banyak berpengalaman lho. Makan buah salak banyak membantu mengatasi rasa mual saat hamil muda, membuat tenggorokan dan lidah terasa tidak terlalu pahit.

- Makan sedikit-sedikit tetapi sering. Bila biasa makan sekaligus 1 piring misalnya dan terasa mual, kita bisa mengatasinya dengan makan sedikit saja, tetapi lebih sering waktunya.
- Usahakan siapkan biskuit disamping tempat tidur, jadi setiap saat bangun di pagi hari, anda bisa memakan biskuit tersebut (walaupun sedikit) sebelum melakukan aktifitas apapun.
- Ketika bangun tidur, jangan langsung bangun, anda harus perlahan-lahan.
- Banyak ngemil, biasanya meskipun sedang merasakan mual dalam masa kehamilan awal, wanita tidak pernah melupakan untuk ngemil. Ini sangat membantu agar perut selalu terisi dan tidak kosong.
- Minum air jahe juga membantu untuk meringankan rasa mual anda.
- Pijatan lembut pada kaki, tangan, bahu dan kepala akan sangat membantu membuat rileks dan juga mengurangi rasa mual.
- Jangan makan atau kurangi makan gorengan atau makanan yang banyak mengandung minyak.
- Hindari makanan dengan bumbu berbau tajam dan pedas.
- Aroma terapi yang segar sesuai dengan selera anda, sangat membantu anda untuk rileks dan sedikit melupakan rasa mual.
- Berjalan-jalan dan menghirup udara segar akan membantu menyegarkan badan yang biasanya akan kurang fit ketika masa hamil muda.

Nah itulah beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi rasa mual saat hamil muda anda. Dan selamat ya, semoga janin dalam kandungan anda selalu sehat dan lahir dengan selamat, sehat dan tidak kurang suatu apapun.

Penyakit Sinusitis Angie Kambuh di Tahanan

Penyakit sinusitis Angelina Sondakh kambuh di tahanan. Angelina Sondakh yang saat ini menjadi tahanan KPK sebagai tersangka kasus suap Wisma Atlet. Wanita cantik mantan artis Indonesia tersebut masuk ke tahanan KPK yang berada di lingkungan Gedung KPK. Baru dua hari dia masuk tahanan, penyakit sinusitis yang memang sudah lama diderita sejak kecil, kambuh.

Dan KPK sudah mengutus dokter dari RS Abdi Waluyo untuk memeriksa penyakit sinusitis yang diderita Angelina Sondakh. Sayangnya yang datang hanya dokter umum, bukan dokter spesialis THT, jadi belum ada tindakan lebih lanjut.

Angelina Sondakh ditahan sejak hari Jumat minggu kemarin. Wanita anggota DPR Demokrat sekaligus mantan artis tersebut dimasukkan ke tahanan setelah menjalani pemeriksaan selama tujuh jam dan menjadi tersangka korupsi. Mantan anggota Badan Anggaran DPR RI tersebut diherat dengan pasal 5 ayat 2 atau Pasal 11, atau Pasal 12 huruf a UU No 31 tahun 1999 yang diubah dengan UU Nomor 20 tahun 2001 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi.

Dan ternyata Angelina Sondakh menderita sinusitis sejak kecil. Dan baru dua hari dia ditahan, penyakit sinusitis-nya kambuh lagi.

TUBERCULOSIS (TBC)

Penyakit Tuberculosis (TBC) merupakan penyakit menular yang menimbulkan kelainan di paru dan bermacam organ tubuh lain yang disebabkan infeksi kuman Mycobacterium tuberculosis.
Kuman Mycobacterium tuberculosis mempunyai karakteristik :
- Mycobacterium tuberculosis ditemukan oleh Robert Koch tanggal 24 Maret 1882.
- Berbentuk batang
- Tahan asam atau BTA : Basil tahan asam
- Kuman ini cepat mati pada sinar matahari langsung, dan tahan hidup beberapa jam di tempat gelap
- Mycobacterium tuberculosis ini terdapat dalam dahak penderita BTA positif ditularkan melalui batuk
  yang mengeluarkan kuman dalam bentuk droplet
- Setelah kuman masuk lewat pernafasan, kuman menyebar dari paru ke bagian tubuh lain lewat
  peredaran darah, saluran limpe, saluran nafas dan penyebaran langsung
DIAGNOSIS PENYAKIT TUBERCULOSIS (TBC)
- Gejala respiratorik : batuk lebih dari 3 minggu, batuk berdarah, sesak nafas dan nyeri dada
- Gejala sistemik : demam, malaise, keringat malam, anoreksia, dan BB menurun
- Pemeriksaan fisik : suara nafas bronkial, amforik, suara nafas melemah, ranki basah, tanda-tanda
  penarikan paru, mediastinum dan diafragma
- Pemeriksaan darah (kurang spesifik) : LED meningkat, didapatkan gambaran limfositosis
- Pemeriksaan sputum Basil Tahan Asam (BTA) : SPS (sewaktu-pagi-sewaktu), 2 hari berturutan
   sewaktu diperiksa, pagi hari esoknya, sewaktu pemeriksaan dahak di tempat pemeriksaan. Positif
   bila 2 dari spesimen BTA positif
- Radiologik : foto torak PA (posterior-anterior) dan tanpa foto lateral
- Lainnya : ELISA, histopatologi
PENGOBATAN TUBERCULOSIS
Pengobatan TBC dibagi menjadi 2 fase : fase intensif (2-3 bulan) dan fase lanjutan (4-7 bulan)
Obat Utama : Rifampisin (R), Isoniazid (H), Pirazinamid (Z), Streptomisin (S) dan Etambutol (E)
Obat Tambahan : Kanamisin, Kuinolon, Makrolid, Amoksisilin+Asam Clavulanat
Panduan Obat Anti Tubeculosis (OAT) untuk orang dewasa :
1. Kategori 1 : 2HRZE/4H3R3
    Untuk TBC paru BTA +, Untuk TBC paru BTA-, foto rontgen +, sakit berat, penderita ekstra
    paru berat
2. Kategori 2 :  2HRZES/HRZE/5H3R3E3
    Untuk penderita kambuhan, penderita gagal terapi, setelah lalai
3. Kategori 3 : 2HRZ/4H3R3
    Untuk TBC paru BTA - & foto rontgen +, sakit ringan, penderita ekstra paru ringan (TBC kelenjar
    limfe, kulit , sendi dan kelenjar adrenal)
4. Sisipan : HRZE
    Bila pada tahap akhir tahap intensif penderita baru dengan BTA + dengan kategori atau BTA
    pengobatan ulang kategori 2 hasil pemeriksaan dahak BTA masih + diberi obat sisipan setiap hari
    selama 1 bulan
BATASAN KASUS TUBERCULOSIS
BTA + : 2 kali dahak dan secara mikroskkopik atau 1 kali positif dengan gambaran radiologik yang sesuai, atau dahak 1 kali positif secara mikroskopik dan biakan +
Dahak - : 2kali dahak, gambaran radiologik +, dokter memutuskan pengobatan, mikroskopik - & biakan +
Kasus baru : belum dapat pengobatan lebih dari 1 bulan
Kambuh : penderita yang dinyaktakan sehat tetapi sakit lagi
Kasus Gagal : mikroskopik + setelah berobat 5 bulan
Kasus Kronik : dahak tetap + secara mikroskopik setelah pengobatan ulang yang disupervisi baik
RESISTENSI OBAT TUBERCULOSIS
Penyebab:
1. Pemakaian obat tunggal
2. Pemakaian panduan yang tidak memadai (jumlah, jenis, pola resistensi)
3. Fenomena addition sindrom
4. Penggunaan obat kombinasi yang pencampurannya tidak dilakukan dengan baik
5. Penggunaan obat yang tidak teratur
6. Penggunaan obat yang tidak continue (putus obat, minum obat bila parah saja, jenis berganti)
EFEK SAMPING OBAT TUBERCULOSIS
STREPTOMISIN (S) : demam, kelainan kulit, tuli, gangguan keseimbangan, vertigo
ISONIAZID (H) : neuropaty perifer (kesemutan, rasa terbakar di kaki) ikterus, kelainan kulit,
                              demam mual
ETAMBUTOL (E) : neuritis retrobulber (gangguan penglihatan), demam, kelainan kulit
RIFAMPISIN (R) : sindrom flu, anoreksia, mual, muntah, diare, demam, kelainan kulit, kelainan 
                                faal hati (heptotoksik)
PIRAZINAMID (Z) : nyeri sendi (hiperuricemia), mual, muntah, kelainan kulit, heptotoksik.
OBAT ANTI TUBERCULOSIS (OAT) PADA KEADAAN KHUSUS
Penyakit Diabetes Melitus (DM): Panduan OAT diberikan dan disertai regulasi kadar darah
Pada kehamilan dan menyusui : Rifampisin dapat mengurangi efektifitas kontrasepsi hormonal. Pada kehamilan OAT tetap bisa digunakan kecuali Sterptomisin. Pirazinamid dipertimbangkan karena efek pada janin belum jelas. Pada ibu menyusui : ASI tetap bisa diberikan. Bila ibu menyusui dan bayi minum OAT ibu tikak menyusui, ditakutkan OD.
Gangguan Fungsi Ginjal : Rifampisin, Isoniazid dan Pirazinamid bisa diberikan pada dosis penuh. Hindari penggunaan Streptomisin dan Kanamisin. Dan T 1/2 eliminasi dari etambutol memanjang
Kelainan Fungis Hati :
- Sebelum pengobatan diperiksa faal hati
- Pada penderita hepatitis akut/klinis ikterus, OAT ditunda
- Bila perlu ditambah Etambutol dan Streptomisin maksimal 3 bulan, kemudian diteruskan Isoniazid
  dan Rifampisin selama 6 bulan.
PENYAKIT TUBERCULOSIS DENGAN GANGGUAN FUNGSI HATI
Kerusakan atau kelainan fungsi hati dibagi menjadi 3 :
1. Kerusakan sel : meningkatnya enzim (contoh : Transamonase)
2. Kolestasis : Meningkatnya bilirubin dan alkali fosfatase
3. Berkurangnya jumlah sel : menurunnya albumin dan protombin
Manifestasi klinik kelainan hati akitbat OAT :
- Mual
- Ikterus
- Hepatomegali ringan
- Peningkatan SGOT-SGPT
Panduan penatalaksanaan pasien dengan gangguan fungsi hati
1. Bila ada kecurigaan gangguan fungsi hati, dianjurkan pemeriksaan faal hati sebelum pengobatan
2. Pada kelainan hati, Pirazinamid tidak boleh digunakan
3. Panduan obat yang dianjurkan WHO : 2HRES/6RH atau 2HES/10HE
4. Pada pasien hepatitis akut atau klinis ikterik, sebaiknya OAT ditunda sampai hepatitis akutnya
    mengalami penyembuhan
5. Kelainan hati akibat penggunaan obat yang bersifat hepatotoksik dikenal sebagai hepatitis imbas
    obat, penatalaksanaan :
    a. Bila klinis (+) (ikterik, mual/muntah) OAT STOP!!!!!!
    b. Bila klinis (-) tes Lab terdapat kelainan :
        Bilirubin >2 OAT STOP !!!!!
        SGOT/SGPT e' 5x OAT STOP!!!!!
        SGOT/SGPT e' 3x gejala + OAT STOP !!!!!
        SGOT/SGPT e' 3x gejala - Teruskan pengobatan

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

      Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

      Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

          Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

t, a, te, j, c, k, p, g, m, p, k, d, ci, v, ma.
Sumber : Dari Berbagai Sahabat Blogger.
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Makanan Penyebab Bau Badan

Sadarkah kita bila sering mengkonsumsi makanan penyebab bau badan? Secara umum, penyebab bau badan adalah karena keringat yang keluar dari dalam tubuh. Tetapi disamping itu, masih ada banyak hal yang memungkinkan akan menyebabkan bau badan tidak sedap. Menjadi permasalahan khususnya kaum wanita karena bau badan yang tidak sedap akan mengurangi rasa percaya diri.

Beberapa hal yang bisa berkaitan dengan bau badan antara lain adalah:

• Jenis kelamin
• Diet dan makanan
• Pekerjaan
• Genetika
• Obat-obatan
• Dan suasana hati (tingkat stres)

Banyak yang secara simple menghilangkan bau badan dengan deodorant. Ini cukup efektif, tetapi pada sebagian ahli kecantikan berpendapat bahwa menggunakan deodorant sebagai untuk menghilangkan bau badan dalam jangka waktu lama akan mempunyai efek tidak baik. Dan sebagian lainnya, lebih memilih menghilangkan bau badan dengan cara alami. Salah satu caranya adalah dengan pola diet, asupan makanan yang dikonsumsi. Karena penyebab bau badan salah satunya adalah faktor makanan, penting rasanya untuk mengetahuinya.

Makanan penyebab bau badan

Beberapa makanan yang harus dikurangi dan dihindari untuk menghilangkan bau badan antara lain adalah:

1. Daging
Dalam proses pencernaan, daging cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Pada saat sebagian daging yang dikonsumsi itu tidak berhasil dicerna dengan baik, maka pencernaan akan melepaskan gas yang berbau busk (kurang sedap) dan menjadi penyebab keringat berbau. Sebuah penelitian mengungkapkan, wanita lebih memilih pria yang sedikit atau tidak sama sekali mengkonsumsi daging, karena akan memiliki bau badan yang lebih enak dibandingkan dengan pria yang banyak mengkonsumsi daging.

2. Rempah-rempah dengan aroma kuat
Ada beberapa bahan makanan, rempah-rempah yang biasa untuk bumbu dapur bararoma sangat kuat, seperti misalnya bawang putih, merah dan kari . Bumbu dapur jenis ini dalam pencernaan akan menghasilkan gas sulfur yang akan diserap dalam darah dan keluar melalui pori-pori kulit atau melalui keringat. Dan rempah dengan aroma kuat ini menjadi salah satu penyebab bau badan tidak sedap.

3. Minuman beralkohol dan mengandung kafein
Pada sebagian besar orang, ada yang mengkonsumsi minuman beralkohol. Dan juga banyak yang mengandung kafein seperti kopi, soda, coklat, teh dan lainnya, dan sudah menjadi kebiasaan setiap harinya. Akan tetapi kedua zat tersebut juga menjadi penyebab bau badan, jadi bila anda ingin mengurangi atau menghilangkan bau badan yang tidak sedap, hilangkan atau kurangi juga minuman-minuman tersebut.

4. Jenis goreng-gorengan
Minyak yang terdapat dalam gorengan, akan menjadi tengik dalam beberapa waktu. Dan terlalu banyak mengkonsumsi minyak akan buruk untuk proses pencernaan sekaligus juga menjadi penyebab bau badan yang tidak sedap.

6. Makanan dari produk susu
Susu kaya akan protein, dan bagus untuk kesehatan. Tetapi ketika konsumsi susu dan produk dengan bahan dasar susu berlebihan, dalam pencernaan akan menimbulkan zat yang akan menjadi pemicu bau badan yang tidak sedap.

7. Makanan dengan karbohidrat rendah
Biasanya, pada pola diet selalu disarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat dalam makanan sehari-hari. Pada saat asupan karbohidrat berkurang, sebagai gantinya adalah protein berlebih. Dan seperti halnya susu, berlebihnya protein dalam pencernaan ini akan menjadi penyebab bau badan.

8. Kebiasaan merokok
Kebiasaan yang satu ini memang sangat merugikan kesehatan dan juga jelas sangat memicu bau badan yang tidak sedap. Bahkan, bila anda mempunyai kebiasaan ini, dan memutuskan untuk berhenti, bau badan tidak sedap khas sebagai seorang perokok masih akan tetap tinggal dalam tubuh anda selama berminggu-minggu lamanya. Jadi bila ingin mengurangi atau menghilangkan bau badan, hilangkan segera kebiasaan buruk yang ini juga.

9. Makanan siap saji
Sudah bukan rahasia lagi, bagaimanapun juga makanan siap saji dan instan tidak baik untuk kesehatan, pencernaan dan juga menjadi penyebab bau badan tidak sedap. Dalam makanan siap saji, akan banyak mengandung berbagai zat seperti berlebihan garam atau gula, minyak terhidrogenisasi dan lainnya. Dan ini akan akan membusuk secara tidak natural dalam pencernaan, akibatnya timbul bau mulut dan bau badan yang keluar dari dalam tubuh.

10. Makanan yang banyak mengandung kolin
Kolin banyak terkandung dalam jenis makanan seperti ikan, hati, kacang-kacangan dan telur. Pada beberapa orang proses pencernaannya tidak bisa dengan mudah mencerna makanan  yang banyak mengandung kolin ini. Dan ini menyebabkan bau badan yang keluar bersama keringat menjadi seperti bau ikan yang amis.

Selain faktor makanan penyebab bau badan di atas, pada sebagian kecil orang mempunyai kelainan yang disebut dengan trimethylaminuria. Pada kelainan ini, sistem tubuh tidak bisa memecah asam amino dan trimetilamin dan sebagai akibatnya adalah bau badan yang tidak sedap. Jadi untuk mengurangi resiko ini, kurangi makanan yang banyak mengandung asam amino seperti seafood, telur, hati, minyak ikan, susu sapi, produk kedelai, brokoli dan kacang-kacangan.

Ternyata banyak makanan yang bisa jadi pemicu bau badan tersebut. Tetapi anda tidak perlu khawatir, karena selain harus mengurangi jenis-jenis makanan penyebab bau badan tersebut, anda juga bisa mengimbanginya dengan gaya hidup yang sehat. Banyak minum air putih, banyak mengkonsumsi makanan berserat dan juga beberapa buah-buahan yang rendah kolin. Untuk jenis buah yang tidak banyak mengandung kolin, anda punya pilihan antara lain buah jeruk, apel, strawberry, tomat, anggur, semangka, nanas dan juga pisang. Itulah diantaranya makanan penyebab bau badan tidak sedap, semoga membantu.

Menghilangkan Bau Badan Tidak Sedap

Cara menghilangkan bau badan, membuat sangat tidak nyaman dan juga tidak percaya diri terutama pada seorang wanita. Ketika anda harus bertemu dengan banyak orang, atau karena suatu pekerjaan dan lainnya, bau badan anda sampai tercium oleh lawan bicara atau orang-orang di sekitar anda. Akan membuat suasana menjadi canggung dan mungkin lawan bicara anda akan berusaha menghindar. Bersusah payah untuk tampil  cantik alami dan awet muda, tetapi bila badan berbau tidak sedap tentu akan sangat menggangu penampilan. Bagaimana cara menghilangkan bau badan agar tampil fresh dan tidak harus terganggu oleh bau badan yang kurang sedap?

Mungkin anda akan berpendapat, dengan sering mandi dan memakai deodorant akan mengatasi masalah bau badan. Tidak sepenuhnya menjamin benar-benar bisa mengatasi masalah bau badan ini. Karena penyebab bau badan, selain faktor dari luar tubuh, juga sebagian besar karena adanya faktor dari dalam tubuh yang menyebabkan bau badan kurang sedap. Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba untuk menghilangkan bau badan anda.

Cara menghilangkan bau badan

1. Dengan daun sirih, banyak sekali manfaat daun satu ini. Dan salah satunya adalah untuk menghilangkan bau badan. Minum air rebusan daun sirih secara rutin sehari sekali, akan sangat membantu untuk mengurangi bau badan dari dalam tubuh.
2. Daun kemangi juga bisa membantu menghilangkan bau badan. Mengkonsumsi daun kemangi secara rutin sebagai lalapan saat makan akan sangat membantu memulihkan rasa percaya diri anda karena bau badan.
3. Irisan ketimun yang dioleskan ke sumber bau, seperti misalnya di ketiak, akan menjadi deodorant alami.
4. Ketiak adalah salah satu bagian tubuh yang menjadi penyebab sumber bau badan, anda bisa mencoba untuk mengoleskan cuka apel pada bagian tubuh ini untuk mengatasi bau badan.
5. Baking soda juga bisa menghilangkan bau dari sumber di telapak kaki dan ketiak.
6. Pakai pakaian yang mudah menyerap keringat, seperti misalnya yang berbahan katun. Keringat yang tidak cepat terserap pakaian akan sangat mudah terpapar baketeri penyebab bau badan.
7. Makanan dan minuman penyebab bau badan yang harus dihindari antara lain makanan yang pedas dan banyak mengandung lemak, dan juga minuman yang mengandung kafein.
8. Pada pagi hari, sebeluma anda makan apapun, minumlah segelas air putih.
9. Perbanyak konsumsi makanan nabati yang banyak mengandung serat seperti buah, sayuran hijau, gandum dan biji-bijian.
10. Gunakan deodorant pada ketiak.

Itu beberapa hal yang bisa membantu untuk mengembalikan rasa percaya diri akibat dari aroma tubuh yang kurang sedap. Dan tentu saja, membersihkan diri dan mandi secara rutin dan setelah beraktifitas yang menyebabkan keluar banyak keringat seperti melakukan olah raga, menjadi wajib bagi anda untuk menghilangkan bau badan ini.

Cara Memasang Widget Share Button Facebook, Twitter, Google di Blog

Cara Memasang Widget Share Button Facebook, Twitter, Google di Blog -

Belakangan ini saya berkunjung  ke sebuah blog, dan saya menemukan sesuatu yang unik di blog sahabat saya tersebut. Saya menemukan widget share botton. Kemudian saya mencoba memasangnya, karena widget ini akan memudahkan pengunjung blog kita untuk mengshare apa yang ada di blog kita. Dan hal ini juga akan berdampak positif ke blog kita.. karena ini bisa menjadi media marketing gratis buat para blogger , untuk itu saya akan membagaikan kepada para sahabat – sahabat blogger sekalian tentang cara membuat share botton. Berikut langkah- langkahnya :

1. Login ke dasbor blog anda
2. Pilih rancangan
3. Pilih tambah gadget
4. Pilih Html/Java script
5. Copy kode Html di bawah ini
6. Pastekan di Html/ Java Script tadi
7. Simpan
8. Selesai

Kode Share button

<!--Widget Share Button Melayang Start-->

<style>

#pageshare {position:fixed; bottom:15%; right:10px; float:left; border: 1px solid black; border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px;background-color:#eff3fa;padding:0 0 2px

0;z-index:10;}

#pageshare .sbutton {float:left;clear:both;margin:5px 5px 0 5px;}

.fb_share_count_top {width:48px !important;}

.fb_share_count_top, .fb_share_count_inner {-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;}

.FBConnectButton_Small, .FBConnectButton_RTL_Small {width:49px !important; -moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;}

.FBConnectButton_Small .FBConnectButton_Text {padding:2px 2px 3px !important;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;font-size:8px;}

</style>
<div id='pageshare' title="bagikan ke teman anda">
<div class='sbutton' id='gb'><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1"></script><fb:like layout="box_count" show_faces="false" font=""></fb:like></div>
<div class='sbutton' id='rt'><a href="http://twitter.com/share" class="twitter-share-button" data-count="vertical" >Tweet</a><script src='http://platform.twitter.com/widgets.js' type="text/javascript"></script></div>
<div class='sbutton' id='gplusone'><script type="text/javascript" src="https://apis.google.com/js/plusone.js"></script><g:plusone size="tall"></g:plusone></div>

<div class='sbutton' id='su'><script src="http://www.stumbleupon.com/hostedbadge.php?s=5"></script></div>

<div class='sbutton' id='digg' style='margin-left:3px;width:48px'><script src='http://widgets.digg.com/buttons.js' type='text/javascript'></script><a class="DiggThisButton DiggMedium"></a></div>

<div class='sbutton' id='fb'><a name="fb_share" type="box_count" href="http://www.facebook.com/sharer.php">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"></script></div><br/><div style="clear: both;font-size: 9px;text-align:center;"><a href="http://permathic.blogspot.com/2012/04/cara-memasang-widget-share-button.html" target="blank" title="Cara Memasang Widget Share Button"><font color="blue">[Get Widget]<font></font></font></a></div></div>

<!--Widget Share Button Melayang End-->

Catatan : untuk tulisan warna hijau anda dapat mengeditnya sesuai keinginan anda. Dan tulisan warna merah bisa anda hapus jika anda ingin tampilan yang simple.

contoh hasilnya

                                                                            

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami -

Bau badan yang selalu diidentikan dengan sesuatu yang jorok dan tidak menjaga kebersihan badan ini, merupakan hal yang sangat ingin dihindari oleh banyak orang. Sebab jika kita mengalami hal tersebut tentu akan sangat mengganggu aktivitas terutama ketika kita sedang berkumpul dengan orang – orang terdekat kita seperti teman, keluarga, rekan kantor dan lain - lain. Hal ini tentu dapat menyebabkan turunnya rasa percaya diri dan hilangnya rasa nyaman saat berkumpul.  Apalagi biasanya orang – orang di sekeliling kita akan sedikit menjauhi kita, disebabkan karena mungkin ia merasakan aroma tak sedap dari tubuh kita... wah.. jika sampai hal tersebut terjadi pada kita, tentu sangat tidak menyengkan bukan ? karena kita seperti halnya sampah yang mengeluarkan aroma tak sedap.. “ LEBAYYY”...

Sebenarnya ada banyak faktor yang dapat menyebabkan bau badan, salah satunya kurangnya menjaga kebersihan badan atau jarang mandi. Akantetapi sebenarnya tidak hanya itu saja faktor yang menyebabkan bau badan berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan bau badan :

Penyebab Timbulnya Bau Badan

• Asam propionat atau asam propanoat yang berbau seperti cuka dan merupakan hasil penguraian keringat oleh propionibacteria, sejenis bakteri yang hidup di saluran kelenjar sebasea manusia dewasa dan remaja.
• Asam isovalerik yang dihasilkan oleh bakteri staphylococcus epidermidis, yang menyebarkan bau seperti keju.

Setiap ketidakseimbangan tubuh berikut dapat meningkatkan produksi asam yang menyebabkan bau badan:

• Ketidakseimbangan diet. Kekurangan magnesium atau zinc dan terlalu banyak mengkonsumsi daging, makanan yang banyak mengandung kolin (telur, hati ikan, dan kacang-kacangan), bawang merah, bawang putih, jengkol, makanan pedas tertentu, kopi dan alkohol, gorengan dan makanan berlemak dapat menyebabkan bau badan.
• Stres emosional. Kelenjar apokrin biasanya mengeluarkan keringat lebih banyak saat Anda sedang mengalami stres emosional (marah, takut, gembira). Bila tidak segera mandi, bakteri akan mengurai zat tersebut sehingga menyebabkan bau badan.
• Gejolak hormon. Hormon androgen pada anak-anak yang sedang menjalani masa puber dapat meningkatkan produksi kelenjar apokrin.
• Kelainan genetik. Orang-orang tertentu secara genetik cenderung memiliki bau tubuh yang kuat. Sebuah kelainan genetik langka trimetilaminuria (trimetil amina di dalam urin ), ditandai dengan bau amis di napas, keringat dan urin. Sindrom ini disebabkan oleh cacat pada enzim yang memecah trimetil-amina, produk sampingan dari pencernaan protein yang dikeluarkan oleh bakteri yang ada dalam usus.
• Penyakit. Beberapa penyakit dapat menyebabkan bau badan yang buruk. Salah satu penyakit paling umum yang dapat menyebabkan bau badan adalah diabetes. Hal ini terutama terjadi bila gula darah penderitanya kurang terkontrol sehingga mengembangkan kondisi yang disebut ketoasidosis. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan bau badan tetapi juga bau nafas yang khas. Bau badan yang buruk juga bisa menjadi pertanda penyakit liver atau ginjal yang parah di mana tubuh tidak mampu memproses dan mengeluarkan racun tertentu. Kondisi ini dapat dipastikan dengan tes darah yang mengukur fungsi ginjal dan hati. Kadang-kadang, tiroid yang terlalu aktif juga bisa menyebabkan masalah bau badan karena kecenderungan pasien untuk berkeringat berlebihan.

Selain itu banyak orang yang mengait – ngaitakan Bau badan dengan Makanan yang kita makan, adapun makanan yang dapat memicu bau badan antara lain :

Beberapa Makanan yang menyebabkan bau badan :

1. Rempah-rempah

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

2. Daging Merah

Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

3. Alkohol & Kafein

Meskipun mengkonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan & Junk Food

Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

5. Karbohidrat Rendah

Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.

6. Produk Susu

Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

7. Kolin

Makanan yang kaya kolin memberikan bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

8. Gorengan

Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

9. Tembakau

Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina

Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

Lalu bagaimana cara untuk menghilangkan bau badan  secara alami ? berikut tips untuk menghilangkan bau badan secara alami.

Tips dan Cara Menghilangkan Bau Badan

• minumlah rebusan daun sirih 1 gelas dalam 1 harinya
• makan daun kewangi minimal 7 daun setip hari
• anda harus mngurangi makanan yang berlemak
• mengurangi makan pedas
• tempelkan irisan mentimun di tempat yang yang paling menyebabkan bau badan
• kurangilah minuman yang mengandung caffein (kopi)
• memakai diodoran yang berbentuk spray
• Minum segelas air putih di pagi hari pada waktu perut masih kosong 
• Gunakan baking soda pada ketiak dan kaki untuk mengurangi keringat 
• Untuk mengurangi pH kulit dan menghilangkan bau ketiak, gunakan sari cuka apel bukan deodoran. Masukkan ke dalam segelas air dan gunakan untuk membilas ketiak saat mandi. 
• Mandilah secara teratur, Saat musim panas, setidaknya mandi tiga kali sehari untuk menghilangkan keringat yang cenderung lebih banyak. 
• Hindari makanan olahan seperti minyak terhidrogenasi dan makanan olahan lainnya. Makan makanan sehat yang mengandung banyak serat seperti biji-bijian, gandum, produk kedelai dan sayuran berdaun hijau.
• Hindari juga makanan yang memicu keringat berlebih seperti makanan pedas dan panas. 
• Gunakan pakaian berbahan katun yang dapat lebih banyak menyerap keringat sehingga tidak segera bercampur dengan bakteri yang menyebabkan bau. Sering ganti baju bila sedang banyak berkeringat.

 Jika ada yang ingin di konsultasikan, silahkan berkomentar di bawah ini:

Perawatan Rambut Kering dan Rusak

Bagaimana melakukan perawatan rambut kering dan rusak itu? Menjadi masalah bagi seorang wanita bila mempunyai rambut kering dan rusak karena bercabang, kusam dan lainnya. Rambut indah apapun model rambutnya, adalah sebuah mahkota bagi seorang wanita. Bahkan sebuah survey tentang perawatan rambut menyatakan, bahwa kebutuhan akan rambut adalah urutan ketiga untuk semua kebutuhan wanita, benarkah? Yang pasti, bagi yang sering beraktifitas dan bertemu dengan banyak orang, selain kecantikan wajah, perawatan rambut menjadi sebuah prioritas penting. Bisa dibayangkan, rajin merawat wajah secara alami tapi dengan rambut kering dan rusak, oh no...

Perawatan rambut kering dan rusak sepertinya menjadi keharusan, mengingat, masih menurut sebuah survey juga, bahwa hampir separuh dari wanita Indonesia pada umumnya, bermasalah dengan rambut kering dan rusak. Dan rambut yang kering, rusak dan kusam adalah salah satu tanda-tanda awal kerusakan rambut., dan juga menghambat bagi anda yang ingin memanjangkan rambut. Penyebab rambut kering bisa dari bermacam-macam sebab, dan kali ini kita akan membahas untuk melakukan perawatan rambut kering dan rusak terlebih dahulu.

Tips perawatan rambut kering dan rusak

Rambut yang sudah terlanjur kering dan rusak, membutuhkan perhatian khusus dan perawatan ekstra untuk rambut anda. Cobalah beerapa tips dibawah ini untuk mengatasinya.
1. Meningkatkan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan asam lemak. Bisa didapatkan pada bahan makanan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
2. Memilih shampoo yang tepat untuk perawatan rambut kering dan rusak. Untuk itu, pilihlah shampoo yang mengandung minyak almond, minyak bunga matahari dan minyak kelapa. Rambut kering anda membutuhkan minyak alami untuk kelembabannya.
3. Gunakan minyak kemiri yang sudah terbukti banyak bermanfaat untuk kesehatan dan perawatan rambut.
4. Menggunakan kondisioner setiap selesai keramas (mencuci rambut) secara rutin dua hari sekali.

Tips sederhana, tetapi bila anda melakukannya dengan rutin, niscaya akan berefek bagus untuk kesehatan rambut. Dan selamat mencoba perawatan rambut kering dan rusak yang mudah ini.

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Panas Dalam

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Panas Dalam -

Apakah anda pernah mengalami rasa panas pada tubuh padahal suhu dan cuaca sekitar tidak sedang panas ? Jika anda mengalami hal tersebut, kemungkinan anda sedang mengalami ganguan kesehatan yaitu karena panas dalam.  jadi panas yang timbul seakan disebabkan dari dalam tubuh bukan dari lingkungan sekitar.  Umumnya panas dalam di sebabkan oleh beberapa fakor  dan biasanya di sebabkan oleh sistem pencernaan yang buruk dan faktor faktor lain, seperti : kekurangan vitamin C, kekurangan serat, kekurangan cairan tubuh (dehidrasi), memakan makanan yang bersifat panas dan berlemak seperti gorengan, atau bahkan karena cuaca panas. Gejala panas dalam dapat juga disebabkan oleh faktor lingkungan dan faktor emosional. Biasanya orang yang sering mengalami sariawan dapat diindikasikan bahwa ia mengalami panas dalam, sebab kurangnya vitamin C dalam tubuh. Jika panas dalam tidak segera di atasi maka akan menimbulkan bahaya dan dampak negatif terhadap kesehatan,  beberapa  hal yang ditimbulkan oleh panas dalam di antaranya :

• Badan terasa panas-dingin
• Tenggorokan kering
• Bibir pecah-pecah
• Timbul sariawan
• Bau mulut tak sedap
• Sulit buang air besar

Lalu bagaimanakah cara mengatasi panas dalam tersebut ? berikut cara mengatasi panas dalam..

Cara Mengatasi dan Mengobati Panas Dalam

• Jaga berat badan. Tubuh yang terlalu gemuk atau pada wanita yang sedang hamil, perut bagian atas mendesak ke atas melewati diafragma.
• Kurangi konsumsi daging.
• Minumlah segelas susu: cara ini mungkin membantu lebih jauh. Susu bertindak sebagai zat protektif, tapi daya efektif susu tidak seefektif dibanding antasid.
• Untuk melindungi perut Anda dalam menetralisir asam, minumlah 1 sampai 2 sendok teh cairan antasid anti-serap seperti magnesium hidroksida setiap 1 sampai 2 jam.

Cara Membuat Minyak Kemiri

Cara membuat minyak kemiri sangat mudah dan bisa dilakukan dengan meluangkan sedikit waktu di rumah. Cara membuat minyak kemiri berikut ini akan bisa bermanfaat buat para wanita yang ingin menyuburkankan rambut sekaligus bisa juga dipakai sebagai obat penumbuh rambut alami pada kebotakan yang biasa dialami para pria. Dengan pemakaian rutin minyak kemiri ini rambut akan menjadi semakin subur, tebal, hitam dan lebat.

Pemakaian yang rutin menggunakan minyak kemiri, selain untuk wanita dan pria dewasa juga bisa dilakukan untuk bayi anda. Biasanya bayi sehabis dipotong rambutnya akan sedikit susah dan memerlukan waktu agak lama untuk tumbuh kembali. Berikut ini beberapa langkah mudah untuk membuat minyak kemiri sendiri di rumah.

Cara membuat minyak kemiri

Bahan

1. Biji kemiri secukupnya, dan bisa anda dapatkan dengan mudah di warung-warung.
2. Air putih

Cara membuat

1. Haluskan buah kemiri, bisa dengan memakai blender agar mudah dan cepat.
2. Campurkan air
3. Saring buah kemiri yang sudah dihaluskan tadi menggunakan saringan yang halus. Atau bisa menggunakan kain yang halus, agar ampas biji kemiri tidak terbawa. Seperti kalau sedang memeras santan untuk masak.
4. Siapkan panci dan masak hasil perasan kemiri tadi.
5. Aduk-aduk terus dan masak sampai air menguap dan hanya tertinggal minyak kemirinya.
6. Dinginkan dan saring minyak kemiri kemudian simpan dalam botol untuk pemakaian rutin setiap hari.

Mudah bukan membuat minyak kemiri, selamat mencoba cara membuat minyak kemiri ini.